其實(shí)對于我們的女性朋友們來說，并不知道應(yīng)該遵循什么樣的方式來達(dá)到排毒養(yǎng)顏的效果甥归，給我們的身體帶來非常好的幫助的艺糜，要想排毒養(yǎng)顏，我們應(yīng)該如何正確的飲食才能夠給我們的身體帶來非常好的幫助的那五款美食渤刃，一定要多吃巧鉴，到底是哪五款美食跑腮，那就讓我們具體的來了解一下袁朗。
女性排毒養(yǎng)顏吃什么好
準(zhǔn)備材料：海帶50g叶偶、黑木耳100g跃渠、香菇2朵
做法：如果選用的是干的黑木耳，就要提前用水泡發(fā)好锯运，然后海帶用水清洗干凈備用沛四，接著把香菇洗凈以后切成絲。接著把準(zhǔn)備好的三種食材一同放入鍋中，再加入適量的清水和一些橄欖油糊晋。開火煮缤媒，等食物都熟透之后撒上食鹽攪拌均勻即可食用。
2际器、地瓜銀耳糖水
準(zhǔn)備材料：地瓜1個岔冯、銀耳1朵，適量蜂蜜
做法：銀耳用水泡軟以后撕成小朵備用舅逸，地瓜去皮洗凈以后切成塊放入鍋中桌肴。接著把銀耳也一并倒入，再加入適量清水琉历，開火大約煮20分鐘左右即可坠七。等地瓜銀耳糖水煮熟以后調(diào)入蜂蜜就可以了。
3旗笔、蓮子百合糯米粥
準(zhǔn)備材料：蓮子30g彪置、百合20g、糯米100g
做法：把蓮子和百合提前放入冷水中浸泡蝇恶，大約20分鐘左右即可拳魁。接著取一口干凈的鍋倒入糯米和清水煮，水開以后轉(zhuǎn)成小火煮10分鐘艘包。接著放入泡好的蓮子和百合繼續(xù)煮的猛。煮到粥粘稠即可關(guān)火食用。
準(zhǔn)備材料：竹筍想虎、苦瓜卦尊、生姜片、下批
做法：竹筍去皮以后切成片桶悍，等鍋中的水燒開以后放入焯一下去澀去草酸;苦瓜洗凈以后去掉里面的瓢乐跺，切成段備用;取一個干凈的砂鍋，往里加入適量的清水讼逐、生姜和蝦皮症忽，開火把水燒開以后，倒入竹筍煮20分鐘左右;接著放入苦瓜煮凸翩，大約3~5分鐘以后加入食鹽牙晰、香油，有吃雞精習(xí)慣的可以放點(diǎn)雞精肪麦。如果覺得湯單調(diào)较谣，可以在關(guān)火前放入一些青菜葉。
準(zhǔn)備材料：木瓜孩最、綠豆趾赡、海帶絲赴辨、瘦肉、百合好勤、陳皮
做法：把木瓜去皮去籽以后切成塊備用捣域。海帶絲洗凈放一旁;瘦肉切成小方塊，綠豆和百合洗凈備用;接著取砂鍋宴合，放入清水焕梅，接著把瘦肉、綠豆形纺、陳皮也放入丘侠，開大火燒開以后轉(zhuǎn)成小火慢燉;小火慢燉2個小時以后加入百合和木瓜，這個時候只要再燉15分鐘就可以逐样。關(guān)火前加入食鹽調(diào)味即可食用蜗字。
對于上面所說的這五款美食，我們一定要多吃一些才能夠保護(hù)我們的身體脂新，更加的健康的挪捕，所以在平時的時候一定要按照正確的方法來做，給我們的身體帶來非常健康的保護(hù)才是最重要的争便，讓我們的生活有一個非常大的便利级零，食療養(yǎng)生網(wǎng)，對于我們的身體而言也是一個非常不錯的選擇滞乙。
