愛民榛子

?=?? 　　榛子營養(yǎng)豐富，果仁中出除含有蛋白質(zhì)、脂肪累澡、糖類外竣恃，胡蘿卜素、維生素B1 、維生素B2、維生素E含量也很豐富；榛子中人體所需的8種氨基酸樣樣俱全弧哎，其含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高過核桃；榛子中各種微量元素如鈣稚虎、磷撤嫩、鐵含量也高于其他堅(jiān)果。此外蠢终，它也可以生產(chǎn)十分珍貴的木材序攘，其木材堅(jiān)硬，紋理寻拂、色澤美觀程奠，可做小型細(xì)木工的材料；部分品種可作植被恢復(fù)及園林綠化樹種祭钉。榛子富含油脂（大多為不飽和脂肪酸）瞄沙、蛋白質(zhì)、碳水化合物危晕、生素維（維生素E）坟荤、礦物質(zhì)、糖纖維饼尾、β-古甾醇和抗氧劑石炭酸等特殊成分以及人類所需的八種氨基酸與微量元素祈哆。