在我們的生活當(dāng)中逗耕，有很多的人們都是喜歡喝酸奶的，酸奶里面的營(yíng)養(yǎng)也是比較多的熊户，還能夠讓我們的生命更加的健康，長(zhǎng)壽血崭，酸奶的好處也是比較多，但是喝酸奶的時(shí)候一定要注意4個(gè)禁忌才是最好的厘灼，否則的話也是會(huì)傷害我們的生命的那么到底是哪4個(gè)禁忌呢夹纫？
酸奶的食用禁忌
喝酸奶并不是老少皆宜
酸奶具有比較強(qiáng)大的助消化功效，也就是說可以幫助我們的腸道蠕動(dòng)设凹，對(duì)于便秘的人群來說是很棒的一個(gè)效果舰讹，但是對(duì)于老人和孩子卻不是。因?yàn)槔先撕秃⒆拥哪c胃都是比較弱的闪朱，吃了酸奶之后可能就會(huì)導(dǎo)致拉肚子螟衍，所以說酸奶并不是所有人都適合喝的，老人和孩子就要謹(jǐn)慎乃衫。另外酸奶里面都是有糖分的奏宽，而且糖的含量還不低，所以有糖尿病已經(jīng)膽囊炎等等疾病的患者额神，好也不要吃酸奶卸窿，防止對(duì)病情產(chǎn)生一些影響。
酸奶不可隨意搭配食用
酸奶和很多食物搭配起來都很不錯(cuò)惑膀，特別是早餐配著面包唐肩、點(diǎn)心，不僅口感好還營(yíng)養(yǎng)豐富贼么。酸奶不宜和某些藥物同服穗掘，如氯霉素、紅霉素等抗生素介她、磺胺類藥物等称啸，它們可殺死或破壞酸奶中的乳酸菌。但酸奶很適合與淀粉類的食物搭配食用疾就，比如米飯澜术、面條、包子猬腰、饅頭鸟废、面包等。
只能冷藏不能加熱
我們國(guó)家是食道癌的高發(fā)地區(qū)姑荷，因?yàn)楹芏嗳撕醒樱貏e是中老年人都很喜愛吃燙的東西。喝粥鼠冕、喝水的時(shí)候喜歡喝滾燙的添寺，酸奶也不放過胯盯。認(rèn)為酸奶剛剛從冰箱拿出來太涼了，于是加熱一下再吃畦贸。這種做法會(huì)破壞酸奶中的營(yíng)養(yǎng)成分陨闹，千萬記得不要去加熱，如果嫌涼可以放置十分鐘之后再喝薄坏。另外一個(gè)東西是不是屬于涼性的喝它吃起來是不是涼的并沒有關(guān)系，酸奶是屬于溫性的東西寨闹，即使是冷藏過的也不會(huì)變成涼性的東西燕瞭。同理芒果、榴蓮等上火的東西欣骏，冰過之后還是上火的黎困。
酸奶不是越稠越好
很多消費(fèi)者認(rèn)為酸奶越稠越好，但其實(shí)很多很稠的酸奶只是因?yàn)榧尤肓烁鞣N增稠劑耽晦，如羥丙基二淀粉磷酸酯斧呆、果膠、明膠洲棍，過多的增稠劑雖然滿足了口感质圾，但對(duì)身體并無益處。
一助碰、調(diào)整腸道菌群棋蒂，抑制有害菌，促進(jìn)消化吸收婚乌，改善胃腸道功能拗疯。每天喝1-2杯酸奶，堅(jiān)持幾個(gè)月之后中姜，可使消化吸收功能明顯改善消玄，便秘和腹瀉等問題得到有效緩解，胃脹腹脹等不適感覺也漸漸消失丢胚。
二翩瓜、改善乳糖不耐癥，食療養(yǎng)生網(wǎng)嗜桌，提高對(duì)乳制品的適應(yīng)能力奥溺。
酸奶中的乳酸菌可以分泌出乳糖酶”，幫助*消化乳制品中的乳糖骨宠，誘導(dǎo)*腸道產(chǎn)生乳糖酶浮定。
經(jīng)常喝酸奶，可以提高對(duì)乳制品的消化能力层亿，漸漸適應(yīng)牛奶桦卒、冰淇淋等其他含奶食品立美。
三、提高鈣方灾、鐵等礦物質(zhì)的吸收率建蹄。
尤其是對(duì)于礦物質(zhì)吸收能力較差的老年人來說，酸奶是極好的營(yíng)養(yǎng)食品播托。
四饿严、提高腸道免疫功能，防治腸道感染丙藤。*和動(dòng)物實(shí)驗(yàn)都證明缓墅，在攝入酸奶之后，對(duì)各種腸道致病菌和病毒的抵抗能力明顯增強(qiáng)窘螃，腹瀉發(fā)病率低挑单，癥狀輕，恢復(fù)快册向。甚至有些國(guó)家已經(jīng)開發(fā)出旅行者用酸奶”唾莲，專門用于預(yù)防腸道疾病。
五瘸卦、激活免疫系統(tǒng)功能瘩此，提高巨噬細(xì)胞的吞噬能力和t細(xì)胞功能。外研究都證明跋擅，攝入酸奶可以激活全身的免疫系統(tǒng)功能椰陋，并提高*對(duì)各種逆境的抵抗能力，并有抑制腫瘤的作用沪曙。
平時(shí)的生活當(dāng)中奕污，我們一定要按照正確的方法來喝酸奶，給我們的身體帶來非常好的功效液走，才是最重要的碳默，只有這樣才能夠保證我們的生命更加的健康，這幾個(gè)禁忌一定要及時(shí)的了解和發(fā)現(xiàn)幫助缘眶，我們的生命更加的健康嘱根，得到一個(gè)及時(shí)的改善才是最重要的，因?yàn)橹挥羞@樣才能夠解決我們這樣的癥狀巷懈，保護(hù)我們的生活更加的完美呀该抒。
