高血脂對人體帶來的危害非常大郁岩，大家應(yīng)該要掌握降血脂的方法，多吃些具有降脂作用的食物撵颊，大蒜具有降血脂的作用，并且能增強心臟的收縮力惫叛，可以起到擴張心血管的作用倡勇，能降低血液中膽固醇的含量，燕麥具有降血壓嘉涌，降血脂的作用妻熊，能維護身心健康，經(jīng)常吃洋蔥具有擴張心血管的作用仑最，那么快速降血脂的食物有哪些扔役？
大蒜中的蒜辣素等成分能降低膽固醇和甘油三酯在血液中的濃度，并能減少肝臟合成膽固醇警医。對有益的高密度脂蛋白有增加作用厅目，使患冠心病的危險大為減少。大蒜的提取物能減慢心率农灯，增強心臟的收縮力修诈，擴張末梢血管，起到防治高血壓和預(yù)防腦中風(fēng)的作用。
因為它含有極豐富的亞油酸投沃，食療養(yǎng)生網(wǎng)妖恨，占全部不飽和脂肪酸的35%-52%。其次绞艘，其維生素e含量也很豐富足沥，而且燕麥中含有皂甙素，均有降低血漿膽固醇濃度的作用妈削。
洋蔥降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關(guān)轿跌，這些物質(zhì)屬于配糖體，除降血脂外還可預(yù)防動脈粥樣硬化逮碾，對動脈血管有保護作用汪兢。此外，它還含有前列腺素a辞槐，有舒張血管和降低血壓的功能掷漱。
花生含豐富的維生素e，可降低血液中血小板沉積在血管壁的數(shù)量榄檬，加強毛細血管的收縮卜范，改善凝血因子缺陷，使血管保持柔軟通暢鹿榜，防治冠心病海雪。花生在小腸內(nèi)經(jīng)消化后與膽汁接觸舱殿，能吸收膽汁內(nèi)的膽固醇喳魏，進而降低膽固醇的含量。
茄子含多種維生素怀薛，其中維生素p能增強細胞黏著性刺彩，改善微血管彈性，防止微血管出血枝恋。茄子能有效降低體內(nèi)膽固醇含量创倔，防止高脂血癥引起的血管損害。
含有極豐富的不飽和脂肪酸焚碌，可促進類固醇和膽酸的排泄却值，阻止膽固醇的合成、吸收散氧，使膽固醇不易在動脈壁沉積私闭，防止動脈硬化。
總之睬嘿，高血脂的治療主要是通過飲食控制改善宽用，少吃高熱量高脂肪的食物闭榛。平時要戒煙限酒，通過長期的鍛煉跌缩，以及飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整衍肥，一般就能夠控制血脂。如果血脂比較高的雀肠，可以到醫(yī)院里檢測血脂刀念，使用辛伐他丁、血脂康等藥物降低血脂胁会。
快速降血脂的食物有哪些贺潜？高血脂的人群在飲食方面要格外注意，盡量選擇具有降血脂作用的食物施绎，茄子具有降血壓溯革，降血脂的功效，并且能增強心血管的彈性粘姜，大蒜和燕麥具有降血脂的作用鬓照，花生可以起到降血脂的作用熔酷，燕麥能維護心腦血管的健康孤紧，可有效避免心腦血管過早老化。
