懷孕可以吃木耳品隅。木耳當(dāng)中含有多種的營(yíng)養(yǎng)元素，比如說(shuō)有蛋白質(zhì)搂抒，還有維生素以及鈣和其他的微量元素酝遇。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)胎兒的發(fā)育都是特別好的熄阻，尤其木耳當(dāng)中含有較多的維生素Ｅ和氨基酸，具有強(qiáng)的抗氧化劑，可以幫助在孕期女性的一些皮膚的改善称桶。另外木耳當(dāng)中含有較多的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)变钙，促進(jìn)身體一些代謝廢物的排出牵梗，起到預(yù)防便秘的作用。

拓展資料：
木耳為我國(guó)珍貴的藥食兼用膠質(zhì)真菌挥棒，也是世界上公認(rèn)的保健食品仓脓。我國(guó)是木耳的故鄉(xiāng)，中華民族早在４０００多年前的神農(nóng)氏時(shí)代便認(rèn)識(shí)、開(kāi)發(fā)了木耳锨间，并開(kāi)始栽培甩腻、食用⌒鲋ィ《禮記》中也有關(guān)于帝王宴會(huì)上食用黑木耳的記載昭仲。目前，木耳在我國(guó)的東北挨让、華北枚冗、中南、西南及沿海各省份均有種植蛇损。

營(yíng)養(yǎng)成分：
木耳不僅滑嫩可口赁温，滋味鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)豐富淤齐，享有素中之肉股囊、素食之王的美稱(chēng)。木耳富含各種維生素與礦物質(zhì)更啄，其中尤以鐵的含量最為豐富稚疹，每１００ｇ鮮木耳中含鐵１８５ｍｇ，比葉類(lèi)蔬菜中含鐵量最高的芹菜還要高出２０多倍祭务，比動(dòng)物食品中含鐵量最高的豬肝高近７倍内狗，故被譽(yù)為食品中的含鐵冠軍。