月經(jīng)期間是可以適當食用海鮮的胃症，海鮮的味道非常鮮美颁糟，肉質的鮮香味道讓很多人都能夠刺激食欲，所以很多女性都比較喜歡食用海鮮女践，但是在月經(jīng)期間，盡管可以適當?shù)厥秤煤ｕr轧葛，建議還是不要過量食用抄瀑。首先在過量食用的時候有可能由于進食了較為寒涼的食物农泊，會增加胃腸道的不適，嚴重時有可能會引發(fā)腹瀉以及刺激子宮收縮碑裤、加重痛經(jīng)等您脂。其次在海鮮烹制的過程中，為了保證味道非常鮮美电动，會適當?shù)販p少烹飪時間蛀田，將會增加寄生蟲感染或者是細菌感染的風險。因此在適當食用海鮮的時候褂洽，務必要將海鮮徹底烹飪至熟透乖阐，以免引起寄生蟲、細菌感染痛祈。
月經(jīng)期間飲食：
1亦誊、宜補營養(yǎng)豐富、健脾開胃暴撼、易消化的食品傻丝，大棗、面條诉儒、薏苡仁粥等葡缰。為保持營養(yǎng)平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果忱反。食物以新鮮為主泛释，不僅味道鮮美，易于吸收温算，且營養(yǎng)破壞較少怜校。
2间影、宜食含鐵高的食物，鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要酶的合成韭畸，而且對免疫宇智、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用胰丁。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多随橘，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚熔又、瘦肉协伴、動物肝、動物血等含鐵豐富非宝，而且生物活性較大杨趣，容易被人體吸收利用，而大豆券转、菠菜中富含的植物鐵凡搪，吸收率較低。
所以樊悬，月經(jīng)期膳食中應注意葷素搭配轨凡，適當多吃些動物類食品，以滿足月經(jīng)期對鐵的特殊需要谋哼。
3文紧、宜喝加蜜熱牛奶，下腹疼痛缩铸、腰膝酸軟俭谨、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等癥狀径筏，是女性經(jīng)期經(jīng)常遭遇的身體不適葛假。研究發(fā)現(xiàn)，女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶滋恬，可減輕或消除經(jīng)期的種種不適聊训。
因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒，并具有減輕腹痛夷恍、防止感染魔眨、減少經(jīng)血量的作用媳维，蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)酿雪，幫助消除女性在經(jīng)期中的緊張情緒，減輕心理壓力侄刽。
4指黎、宜補蛋白質和礦物質因月經(jīng)失血朋凉，尤其是月經(jīng)過多者，每次月經(jīng)都會使血液的主要成分血漿蛋白醋安、鉀杂彭、鈣、鎂等丟失侠森。因此嘱峦，在月經(jīng)干凈后1-5日內，應補充蛋白質磺勋、礦物質食品侍除。如選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶秉疚、雞蛋晋蛾、牛肉、羊肉椅勿、芡實艳院、胡蘿卜、蘋果扯际、櫻桃等颠恬。
食用禁忌：
1、要防止缺鐵树家，葷素搭配苇裤。鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成摩泪，而且對免疫笆焰、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用见坑。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多嚷掠，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚荞驴、瘦肉不皆、動物肝、動物血等含鐵豐富熊楼，而且生物活性較大霹娄，容易被人體吸收利用，而大豆鲫骗、菠菜中富含的植物鐵犬耻，吸收率較低。所以，月經(jīng)期膳食中應注意葷素搭配枕磁，適當多吃些動物類食品子桩，以滿足月經(jīng)期對鐵的特殊需要。
2涉捂、忌食酸辣刺激食品奄刊。月經(jīng)期間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱渣冒，胃口欠佳饱粟，因此，飲食上應注意食物的清淡和易于消化吸收琅瘦，避免食用過酸和刺激性較大的食品慨蜒，如酸菜、食醋畔怎、辣椒歉羹、芥末、胡椒等者妆。
3帅挫、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過少甚至突然停止喘疹。另外抡草，煙酒等刺激性物質對月經(jīng)也會有一定影響，如果不注意避免這些不良刺激蔗坯，長此以往康震，會發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。
