氣血不足戴尸，食療養(yǎng)生網(wǎng)，給我們的身體帶來的傷害也是比較多的，那么我們應(yīng)該如何正確的解決氣血不足的這種狀況，我們的身體更加的健康的通氣血的食物到底有哪些乱孩？我們應(yīng)該如何正確的飲食才能夠解決氣血不足的疾病，保護(hù)我們的生活更加的完美了伞插，就讓我們一起來了解一下粗梭。
通氣血的食物有哪些
生姜中含有辛辣和芳香的成分含有姜油酮、姜辣素浮毯、淀粉和纖維完疫，用于風(fēng)寒感冒可通過發(fā)汗使寒邪從表而解。姜辣素對口腔和胃粘膜有刺激作用债蓝，能促進(jìn)消化液分泌躯饿、增進(jìn)食欲可使腸張力、節(jié)律和蠕動增加缚宜。姜油酮對呼吸和血管運(yùn)動中樞有興奮作用能促進(jìn)血液循環(huán)犯弯。
海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素型圈，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性既能預(yù)防血栓意澡，又有降低脂蛋白、膽固醇喜拥、抑制動脈粥樣硬化的功效蒜丙。
西紅柿里的各種維生素含量平均比蘋果、梨高出二至四倍抹欢，而且還含有維他命——蘆丁溯童，它能夠提高機(jī)體氧化能力消除以自由基為代表的體內(nèi)垃圾，維持血管的彈性有預(yù)防血栓形成的功效脉织。
茄子里有儲量豐富的維生素p這種養(yǎng)分能夠增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性求馋，因此對防治動脈粥樣硬化、高血壓有一定的幫助抚垃。
玉米富含脂肪其中所含的不飽和脂肪酸(特別是亞油酸)含量超過60%喷楣，它有助于*脂肪及膽固醇的正常代謝，可以逐步降低膽固醇在血管中的沉積進(jìn)而起到軟化動脈血管的效果鹤树。
平時應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)铣焊、微量元素(鐵逊朽、銅等)、葉酸和維生素b12的營養(yǎng)食物曲伊，如紅棗叽讳、蓮子、龍眼肉坟募、核桃岛蚤、山楂、豬肝懈糯、豬血涤妒、黃鱔、海參赚哗、烏雞她紫、雞蛋、菠菜妈唯、胡蘿卜泣幼、黑木耳、黑芝麻燃悍、蝦仁几垃、紅糖等。
常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸箭瘫、川芎劈狼、紅花、熟地隅凡、桃仁茫失、黨參、黃芪绵捡、何首烏真王、枸杞子、山藥安揣、阿膠街立、丹參、玫瑰花等天然中藥埠通。
運(yùn)動也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個環(huán)節(jié)赎离。平時可練習(xí)瑜伽、太極拳端辱、保健氣功等舒緩運(yùn)動梁剔。另外傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“久視傷血”，所以長時間坐在電腦前工作的職業(yè)女性舞蔽，應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)荣病，防止因?yàn)檫^度用眼而耗傷身體的氣血码撰。
經(jīng)常做頭部、面部个盆、腳部保健按摩消散瘀血脖岛，并堅(jiān)持艾灸關(guān)元、氣海颊亮、足叁里柴梆、叁陰交等穴位。這個要求自己對穴位很熟沒按對穴位還是無濟(jì)于事终惑。
平時的生活中沸根，我們一定要按照正確的方法來解決氣血不足的癥狀，保護(hù)我們的身體更加的健康才是最好的淀祟，因?yàn)橹挥羞@樣才能夠解決我們血不足的疾病給我們的身體帶來非常好的功效憎对，保證我們的生活更加的健康和長久决盔，對于我們的身體而言帶來的好處也是比較多的酌铺。
