來姨媽可以吃辣的東西锦镶，但是最好不要吃际乘。女性月經(jīng)期間飲食方面需要吃清淡抢纹、易消化误即、含維生素比較多、含蛋白質(zhì)豐富的食物，不要吃辛辣、刺激和生冷食物谋右，可以吃新鮮蔬菜和水果。月經(jīng)期間如果吃辣的食物补箍，容易引起血液循環(huán)加快導(dǎo)致月經(jīng)量過多改执，使女性失血過多引起貧血等情況，吃太多辣的食物容易引起上火橙缔，出現(xiàn)痛經(jīng)等癥狀拟国。女性月經(jīng)期間需要注意休息，避免勞累元渺，需要養(yǎng)成有規(guī)律的作息習(xí)慣排卷，保證充足睡眠，避免熬夜勉溉。

飲食注意：

生理期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白径肖、木耳、花生肯锻、核桃伍愕、大棗、桂圓户犯、玫瑰花蓉庆。若在生里期內(nèi)不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰糜透，可以多喝紅糖煮生姜撤宽，來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢猜丹。女性生理期間不宜食用任何中藥補(bǔ)品芝加，因為太補(bǔ)的燉品會影響子宮的收縮，使經(jīng)血不易排凈射窒，而姜絲豬肝湯是最佳的選擇，可以舒緩子宮肌肉将塑，幫助經(jīng)血排出脉顿。

注意事項：

經(jīng)期應(yīng)與平時一樣保持心情愉快蝌麸，防止情緒波動，遇事不要激動艾疟，保持穩(wěn)定的情緒極為重要来吩。如情緒激動，抑郁憤怒常使氣滯進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)后期蔽莱、痛經(jīng)弟疆、閉經(jīng)等。經(jīng)期要注意合理安排作息時間盗冷，避免劇烈運(yùn)動與體力勞動怠苔，做到勞逸結(jié)合。經(jīng)期繁勞過力台凰，可導(dǎo)致經(jīng)期延長或月經(jīng)過多义黑；反之過度安逸，氣血凝滯橘曙，易致痛經(jīng)等癥慷递。