1宾娜、櫻桃
櫻桃的光彩鮮艷、晶瑩美麗坑遥，豐富的維他命 C 能智能美白肌膚新俗，有效抵抗玄色素的形成誊桅。春季多吃櫻桃，不論是果肉還是果汁都鸳，可使肌膚煥發(fā)白里透紅的光澤难踱，補充肌膚所需水分。
2猪楣、獼猴桃
獼猴桃所富含維他命 E 不具有強效抗氧化作用刷络，能增消除斑點和暗瘡，增強皮膚的抗朽邁能力象掖。果實內(nèi)含有糖類丽优，蛋白質(zhì)中氨基酸豐富，蛋白酶十二種腾蔼，維生素 B1手趣、C、胡蘿卜素以及鈣肥荔、磷绿渣、鐵、鈉燕耿、鉀中符、鎂姜胖、氯、色素等多種成分淀散。這些都是對人體肌膚有益的成分右莱，能幫助肌膚緩解春季帶來的干燥。
3档插、蘋果
蘋果是水果之王慢蜓，含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜阀捅。蘋果中含有微量元素鋅胀瞪、鐵及維生素 B1、維生素 B2芳倒、維生素 C 和胡蘿卜素果膠及纖維素等领明，這些都是美容皮膚最好的成分，對皮膚有著非常好的保濕作用姓赂。
4袋凶、草莓
春季的應季水果最受歡迎的要數(shù)草莓了，草莓鮮美紅嫩痢腋，果肉多汁弦捶，含有特殊的濃郁水果芳香。草莓中含豐富維生素 C二场，可智能美白肌膚党砸，對改善黑頭、粉刺具有很好的療效缤棍。
5莉狠、柑橘
柑橘中含有豐富的果酸和維他命，能幫助改善肌膚的油脂分泌衅快，促進肌膚對水分的吸收贫介。所含的豐富胡蘿卜素(維生素 A 原)含量僅次于杏聚假，比其他水果都高瓣俯。另外俊马，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，天天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋敷存。
6墓造、梨
鮮嫩多汁、酸甜適口的梨锚烦，享有自然礦泉水之稱觅闽，能大量補充肌膚水分，是春季美容養(yǎng)生必帶水果之一。含有蛋白質(zhì)谱煤，贅肉，糖禽拔，粗纖維刘离，鈣、磷睹栖、鐵等礦物質(zhì)硫惕，多種維生素等，具有降低血壓宜切、養(yǎng)陰清熱察贵、潤肺、消痰孤咏、清熱旋喊、解毒等功效。
氣色不好怎么改善
1山刨、調(diào)節(jié)飲食
女人之所以氣血不足哲陷，通常與營養(yǎng)不良有關，而食療是改善氣血的有效手段随港，建議平時多吃一些具有補血功效的食物墙议，注意營養(yǎng)均衡。
補血：血虛的女人易出現(xiàn)眩暈溃登、疲倦久挖、乏力等癥狀，建議多食用紅棗犬捧、桂圓歹对、黑豆、枸杞等食物渗稍，也可以利用當歸佩迟、川穹、芍藥竿屹、生地等四樣中藥材熬煮四物湯服用报强，以補血養(yǎng)血。
養(yǎng)腎：腎氣不足容易出現(xiàn)陰液虧損現(xiàn)象拱燃，從而導致皮膚得不到水分的滋養(yǎng)秉溉，繼而引起臉色黯淡粗糙的情況，建議食用具有補腎作用的食物碗誉，如黑芝麻召嘶、桂圓、淮山等。
調(diào)宮：寒性體質(zhì)通常會有宮寒癥狀出現(xiàn)弄跌，如痛經(jīng)甲喝、怕冷等，建議通過食療進行調(diào)宮铛只」蟊荆可以利用肉桂、柎子尸校、烏頭穴愕、細辛等藥材煎服，或直接服用紅糖水替程，以祛除體內(nèi)寒氣渗蜀。 補氣：氣，是人體活動的源頭撕陈，若機體氣體運行不暢历喊，則身體就容易出現(xiàn)毛病。氣虛的女人宜服用紅參生凯，以補氣益血冶媚，強心健脾。
2危劫、加強鍛煉
如果你細心觀察彭旬，那些經(jīng)常運動的女孩通常比久坐不動的宅女們更具元氣，更富活力容诬，這主要是因為經(jīng)常鍛煉有助于加快身體代謝娩梨，能逐漸改善血液循環(huán)，而且還可以通過出汗的方式將廢物排出體外览徒，保持皮膚的細化幼嫩狈定，令皮膚看上去充滿彈性與光澤，令整體散發(fā)出青春习蓬、活力纽什、健康的氣息。
3躲叼、保證睡眠
充足的睡眠芦缰，對于養(yǎng)膚護膚來講尤為重要!若睡眠不足、經(jīng)常失眠枫慷、睡眠質(zhì)量差让蕾，就很容易引起毛孔粗大、肌膚干燥或听、黑眼圈探孝、腫眼泡、痘痘粉刺等現(xiàn)象，從而導致氣色差;而若每天能保證充足的睡眠迈堂，不僅有助于促進皮膚的新陳代謝列啃，而且利于皮膚細胞的修復與再生，令皮膚紅潤有光澤耀佣，進而逐漸改善氣色差的現(xiàn)象韭展。
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