老年癡呆給我們的身體帶來的傷害也是比較大的卸夕，嚴(yán)重的情況也會(huì)危及我們的健康和成長的，那么老年癡呆的危害也是比較大的，在平時(shí)的時(shí)候我們應(yīng)該如何正確的預(yù)防老年癡呆察颅，這樣的癥狀榆鼠，保護(hù)著我們的身體迎硼，更加的健康才是最好的寂祥，那么老年癡呆旁仿，試試這幾個(gè)方法來進(jìn)行預(yù)防贷掖，到底是哪幾個(gè)方法呢嫡秕？
如何預(yù)防老年癡呆?
1、定期到醫(yī)院體檢苹威。老年癡呆癥發(fā)病常常很隱匿昆咽，不為人們所注意。正確認(rèn)識(shí)癡呆早期癥狀阿魏，使病人得到及時(shí)治療鉴梦，延緩進(jìn)展，就顯得非常重要耘泰。因此逐茄，老年人最好定期前往醫(yī)院做身體檢查，一旦發(fā)現(xiàn)問題嘀醋，及早治療张域，以免貽誤病情，將小病拖延成大病讲侵。
2蚪录、多看書，讀報(bào)耸壮，多動(dòng)腦筋粤街。老年癡呆主要是大腦機(jī)能一步步退化發(fā)展而成，那么笑驶，大腦一直運(yùn)轉(zhuǎn)能延緩其老化速度职颜。這就需要多做一些與智力鍛煉有關(guān)的事情，如多讀書粤蝎，多看報(bào)真仲，了解評(píng)論時(shí)事動(dòng)態(tài)，多與老友下下棋初澎，與朋友打打麻將秸应，多上上網(wǎng)，玩玩游戲碑宴，學(xué)習(xí)新鮮事物等软啼，這些都能讓人頭腦靈活。
3、保持心情愉快祸挪。長壽的人一般都很樂觀锣披，心態(tài)好，得病少贿条，因?yàn)樾Ρ旧砭褪且环N有益于身心健康的活動(dòng)雹仿。醫(yī)學(xué)上也說，抑郁的人的確更容易引發(fā)老年癡呆整以。
4胧辽、多參與運(yùn)動(dòng)鍛煉。整天無所事事勒蜘，待在家中缺少鍛煉悄锈，就容易出現(xiàn)身體問題。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉炊惊，可以激發(fā)細(xì)胞活力菌渐，讓人精神旺盛，預(yù)防老年癡呆亮钩。
總之暖娃，老年癡呆對(duì)人影響很大，平時(shí)多注意運(yùn)動(dòng)鍛煉巢驶，多吃核桃雷昵、深海魚，利于提高記憶力品客，減少發(fā)生老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。
常吃這些蔬菜防止“老糊涂”
1准瘪、藍(lán)莓：增強(qiáng)記憶力
藍(lán)莓所含的強(qiáng)力抗氧化物對(duì)活化腦力和增強(qiáng)記憶力有相當(dāng)幫助粟翔。
美國塔夫茲大學(xué)人類營養(yǎng)研究中心的一項(xiàng)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，以藍(lán)莓萃取物喂食老鼠讼载，它們在運(yùn)動(dòng)神經(jīng)功能轿秧、記憶力和認(rèn)知能力等方面的測驗(yàn)，食療養(yǎng)生網(wǎng)咨堤，都得到較高的分?jǐn)?shù)菇篡。
2、菠菜：保護(hù)腦細(xì)胞
最近研究認(rèn)為一喘，菠菜有助于維持大腦的年輕活力驱还。美國南佛羅里達(dá)大學(xué)的研究人員喂老鼠吃菠菜制成的補(bǔ)充劑，結(jié)果發(fā)現(xiàn)它們的學(xué)習(xí)能力增強(qiáng)凸克，反應(yīng)變快议蟆。菠菜里含有大量維生素c、維生素e、β胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì)咐容，可保護(hù)腦細(xì)胞不受自由基損害舆逃。
3、南瓜：保持敏銳思維
南瓜是β胡蘿卜素的極佳來源戳粒，這種抗氧化物質(zhì)可以幫助你擁有健康年輕的腦力路狮。
荷蘭研究發(fā)現(xiàn)，日常飲食攝取許多富含β胡蘿卜素食物的人恼芙，一生可以維持較敏銳的思維能力结晒。
4、豆腐：增加反應(yīng)力
黃豆制品中的異黃酮素被認(rèn)為對(duì)促進(jìn)記憶力仪丛、預(yù)防老年癡呆有幫助汤史。
國外一項(xiàng)研究將學(xué)生分成兩組，其中一組連續(xù)吃10周黃豆制成的食物卒粮，結(jié)果和另一組沒有吃大量黃豆制品的學(xué)生相比巴锄，記憶力測驗(yàn)的成績進(jìn)步，而且反應(yīng)也變得比較快钱挺。
5惕拍、黃色蔬菜：預(yù)防動(dòng)脈硬化
黃色蔬菜可預(yù)防老年癡呆癥的奧秘就在于，黃色蔬菜中富含的維生素a和β胡蘿卜素能有效預(yù)防動(dòng)脈硬化辣沧，從而預(yù)防老年癡呆狼棠。典型的黃色蔬菜有：胡蘿卜、紅薯哀铡、老玉米杯聚、韭黃等。
在平時(shí)的時(shí)候抒痒，我們?yōu)榱吮苊饫夏臧V呆這樣的現(xiàn)象的產(chǎn)生幌绍，一定要按照正規(guī)的方法來做，給我們的身體帶來非常好的效果才是最重要的故响，所以一旦出現(xiàn)了一些非常嚴(yán)重的疾病傀广，及時(shí)的按照正規(guī)的方式來預(yù)防老年癡呆的癥狀，保護(hù)著我們的身體才是最重要的彩届。
