我們都知道天氣也是越來越冷了膨桥，可能很多人都會出現(xiàn)一些皮膚搔癢盏掉，頭發(fā)干燥或者是會出現(xiàn)感冒咳嗽，那么這種情況真的是非常常見的锰茉，所以應(yīng)該要多注意多喝一些白開水州丹，還有就是平時的時候多注意飲食習(xí)慣罚午，因?yàn)檫@樣才可以避免一些疾病残匈，其實(shí)會吃的燃拥，女性朋友才可以變得越來越漂亮的审胚。
吃龍眼、嚼胡桃讓你“保濕補(bǔ)水”
傳說慈禧太后年老而面容不衰礼旅，即與常食胡桃肉有關(guān)膳叨。胡桃民間又稱長壽果洽洁，有強(qiáng)身健腦，養(yǎng)顏益容之功菲嘴。黑芝麻中含有豐富的胱氨酸和維生素b和e诡挂，可增加皮脂分泌，改善皮膚彈性临谱，保持皮膚細(xì)膩璃俗、被日本學(xué)者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。芝麻和胡桃中含有豐富的維生素e悉默、不飽和脂肪酸城豁，能營養(yǎng)大腦、皮膚抄课，延緩衰老唱星、滋補(bǔ)養(yǎng)顏，并迅速補(bǔ)充體力跟磨，若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用局硝，真可謂珠聯(lián)璧合，相得益彰潭灯，稱得上事半功倍焙逝。用腦過度、神經(jīng)衰弱话弹、體虛疲乏年笋、皮膚干燥者飲用尤好。
冬季合理進(jìn)補(bǔ)水果----俗話說得好“三九補(bǔ)一冬味专，來年無病痛”雌她，寒冷的冬天給自己適合的進(jìn)補(bǔ)是十分必要的，除了飲食的進(jìn)補(bǔ)還有從吃水果來補(bǔ)数荤。在這個冬天把自己的生理機(jī)能調(diào)整到最好政用，同時也能吃出一份健康吃出一份美麗來。
將龍眼肉加冰糖熬制成“玉靈膏”阴戚，食療養(yǎng)生網(wǎng)倘灸，每天早晚沖服一湯匙，簡單方便易于保存相速。據(jù)古書記載枸杞則有“補(bǔ)精氣諸不足碟渺，易顏色、變白……令人長壽”之效突诬。唐朝大詩人劉禹錫贊它為“上品功能甘露味苫拍，還知一勺可延齡”。龍眼又名為桂圓旺隙，味甘性平绒极，有養(yǎng)心安神骏令、滋陰補(bǔ)血的功效，最適合于體弱多病垄提、心悸失眠榔袋、面色無華的女性進(jìn)補(bǔ)之用。
吃大棗铡俐、喝蜂蜜使你“面如桃花”
經(jīng)測定凰兑，紅棗中維生素含量為百果之冠，被人譽(yù)為“活維生素丸”审丘。
醫(yī)學(xué)研究證明：維生素c能抑制皮膚中多巴醌的氧化作用吏够，減少黑色素的形成，預(yù)防色素沉著嵌鳖。
維生素a的重要功能之一是激活和調(diào)節(jié)表皮細(xì)胞的生長织扰，抗角化，所以補(bǔ)充維生素a有助于改進(jìn)皮膚的水屏障特性及裂，如配合維生素e同時使用可延緩和逆轉(zhuǎn)皮膚的衰老率肉。
維生素e則有“青春素”的美稱，具有抗氧化和清除自由基的作用嘀矢。
維生素b族有調(diào)節(jié)皮脂腺分泌的作用剑三。
滋潤蜂蜜"健體美顏"----蜜蜂周身都是寶，尤其具滋潤及養(yǎng)顏功效的蜂蜜龟栗，營養(yǎng)價值高之余巾割，而且有益健康。而與蜂蜜有關(guān)的產(chǎn)品如蜂膠焰醇、蜂皇漿，同樣有極高的要用功效近们，長期食用腿扒，更可健體美顏。
冬季皮膚干燥缺水少油术瓮，蜂蜜中含有各類豐富的生物活性物質(zhì)康聂，能改善皮膚的營養(yǎng)，保持皮膚的細(xì)嫩光滑胞四。特別是蜂蜜中含有47種微量元素恬汁，如鋅、鐵辜伟、鈣氓侧、鎂、鉀等都為*健康美容所必需导狡。蜂蜜采百花之精约巷，有女性美容圣藥之美稱偎痛，經(jīng)常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。蜂蜜既可單獨(dú)食用独郎，也可與阿膠踩麦、紅棗、龍眼肉氓癌、胡桃谓谦、枸杞等制成補(bǔ)膏服用。
對女性來說她蛉，現(xiàn)在很多人都希望自己可以變得越來越漂亮翎襟，那么良好的飲食習(xí)慣才可以讓女性的身體更加健康的，尤其是在天氣變化無常的時候出現(xiàn)頭發(fā)瘙癢镊僚，頭發(fā)干燥寿针，喉嚨干癢，那么這種情況肯定會影響身體健康镰钦，所以要合理的調(diào)整自己的飲食径卜，美麗的容顏才可以出來。
