其實我們都知道藥補不如食補钦将，而且營養(yǎng)專家也說了透嫩，在日常生活中應(yīng)該多注意這個飲食的合理搭配唬爹，并且適當(dāng)?shù)娜パa充一些食物得糜，因為這樣的話才可以幫助女性更加健康瑟扁，而且可以緩解女性身體的一些疾病义黎，食療養(yǎng)生網(wǎng)诉瓦，那么對于女性來說在生活中到底應(yīng)該怎么吃才最好的呢？
卵巢癌：多吃高鈣食物
大量調(diào)查發(fā)現(xiàn)漱挎，攝取足量鈣質(zhì)的女性比攝取鈣質(zhì)較少者患卵巢癌的概率減少54%系枪。因為充足的鈣質(zhì)有助于控制癌細(xì)胞的生長和擴(kuò)散。因此磕谅，女性應(yīng)注意適當(dāng)補充高鈣的食物私爷，特別是絕經(jīng)后婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應(yīng)達(dá)到1000毫克。這就需要每天堅持喝牛奶或奶制品怜庸，常吃豆制品咸婿、小蝦皮、小魚谋扼、海帶及薺菜等食物棒嚼。
乳腺癌：常飲紅酒
研究表明，紅葡萄皮和葡萄籽里含有一種天然的抗癌物質(zhì)咐准，可避免雌激素水平過高啃掠，刺激乳腺組織，使其發(fā)生惡變消李。因此键梆，女性每天喝適量的紅葡萄酒(一小杯即可)或吃一些葡萄，其中的天然成分有助女性預(yù)防乳腺癌苔眼，同時還可預(yù)防心臟病畦未。
宮頸癌：攝取葉酸
通過對患宮頸癌高發(fā)地區(qū)的女性進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)葉酸含量明顯不足的女性稽星，不僅在懷孕時容易引起胎兒的神經(jīng)器管發(fā)生畸形保铐，還會使她們患宮頸癌的危險增大。因此褥民，女性應(yīng)當(dāng)適量補充葉酸季春，包括服用葉酸補充制劑和攝取富含葉酸的食物，如動物肝腎消返、菠菜载弄、小白菜、莧菜撵颊、韭菜宇攻、魚、蛋倡勇、谷尺碰、豆制品、堅果等译隘，從而有效預(yù)防和減少宮頸癌的發(fā)病率亲桥。
專家特別提醒，由于葉酸不耐熱固耘，烹調(diào)時溫度稍高就會被破壞题篷，因此，做菜時溫度不宜過高厅目，烹調(diào)時間也不宜太長木砾。
霉菌性陰道炎：多吃蒜類
經(jīng)常食用蒜類的女性不容易患上霉菌性陰道炎。因為大蒜中富含蒜素修诈、大蒜辣素等物質(zhì)瘸劳，它們是含硫的天然殺菌物質(zhì)品扯，具有強烈的殺菌作用，可抑制白色念珠菌在陰道內(nèi)的過度生長和繁殖妖恨。
女性朋友們在生活中可能會出現(xiàn)一些各種各樣的疾病的吧捻钢，所以這個時候要多注意飲食方面，應(yīng)該要吃的比較清淡一點足沥，避免吃一些辛辣刺激的食物才可以的稻续，還有就是可以多吃一些高蛋白的食物，也可以多喝一些紅酒轿跌，生活中也可以多吃一些大蒜之類的滔菠，因為這樣的話才可以避免女性出現(xiàn)一些疾病，也可以達(dá)到殺菌的效果汪兢。
