在我們的身邊有很多的人們并不知道應(yīng)該如何正確的吃燉湯才能夠保證我們的身體更加的健康的4種對(duì)她的菜譜到底是什么呢结晒？正常的話能夠補(bǔ)充我們的元?dú)猓Ｗo(hù)我們的身體更加的健康，那么到底是哪4種對(duì)湯的菜譜呢钝摧？會(huì)不會(huì)給我們的身體帶來非常多的危害的设连，就讓我們一起來了解一下淫痰。
食材：豬肚把介，烏雞暑刃，姜厢漩，白胡椒粉，枸杞岩臣，鹽溜嗜，蔥花，紅薯粉现辰。
步驟：清洗豬肚：市場上買來的豬肚先用清水洗一下盔雷。將豬肚上的油脂去除。找到豬肚口托捆，將豬肚里面翻出來篱汤。翻出來后，加紅薯粉媒卑，鹽用力搓洗豬肚铃越，去除異味。這個(gè)步驟重復(fù)2次经馍。豬肚上有黃色后膜的地方刮干凈切锈。刮好后用清水再洗一次。
清理好的豬肚找到豬肚口父绿，將雞和姜片塞進(jìn)去尿旅。豬肚口用棉線捆好。燉鍋加冷水畅廷，將豬肚雞放入捕阅，加入枸杞。大火將水煮開后小火慢燉兩個(gè)小時(shí)麸塞。燉好前十分鐘秃臣，下少許鹽，白胡椒粉哪工，蔥花奥此。燉好后撈出，用剪刀把豬肚剪開雁比，豬肚剪成條稚虎，雞肉剪塊撤嫩，配湯就可以食用了。
功效：豬肚中蛋白質(zhì)祥绞，脂肪非洲，碳水化合物，維生素等充足蜕径，特別適合脾胃虛的人群，孕期婦女食用可以補(bǔ)胎氣败京，以及小兒疳積也可吃兜喻。
小貼士：烏雞選小只即可。湯冷水下鍋冒侧，湯汁更鮮甜硫缓。豬肚不易爛，可以稍微燉久一些阿赞。洗豬肚方法很多恭隧，但是紅薯粉洗豬肚感覺最容易沖洗且干凈。
二漩跋，魷魚母燉腱子肉
食材：干魷魚母啃极，小腱子肉，鹽阁檀。
步驟：腱子肉切薄片粘榕，或者剁成肉泥;干魷魚母剪成絲;燉甕中倒入冷水，將食材放入羞喻，燉一個(gè)半小時(shí)即可伴零。
功效：魷魚母富含豐富的鈣，鐵区膨，磷感桌，對(duì)于*骨骼發(fā)育，補(bǔ)血作用顯著馋袜。魷魚母中的多肽和硒能夠很好的幫助*對(duì)抗輻射男旗。經(jīng)常食用還能增強(qiáng)記憶力，預(yù)防老年癡呆癥桃焕。女子多吃可以補(bǔ)氣養(yǎng)血剑肯。
小貼士：除豬骨以外，豬肉燉湯可以選用腱子肉观堂，腱子肉為豬大腿上的肌肉让网，燉湯吃不柴，且嫩师痕，而且湯更加清甜不油膩溃睹。非常適合老人而账，孩子食用。魷魚母本上就有甜味因篇，因此無需放雞精泞辐。
三，高麗參燉土雞
食材：高麗參竞滓，土雞咐吼，鹽。
步驟：高麗參片取適量洗凈瞧佃。土雞處理后洗凈切塊搔献，焯水后洗凈備用。加入清水袭甲，高麗參片榛瞪，雞肉，大火燒開后小火慢燉一個(gè)半小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)赊蚁。
功效：高麗參主要生產(chǎn)于朝鮮半島窟诈。高麗參屬于大補(bǔ)燉品，對(duì)于體虛某尘，失眠掏手，心力衰竭，高血壓焚惰，動(dòng)脈硬化等疾病有很好的預(yù)防作用碌掩。每周食用高麗參一次就好了。另外蛆存，燉高麗參不宜用鐵器燉步氏。
四，黃花菜豆腐排骨湯
食材：干黃花菜徒爹，老豆腐荚醒，排骨，食療養(yǎng)生網(wǎng)隆嗅，鹽界阁。
步驟：排骨切塊焯水瀝干后備用。黃花菜洗凈胖喳，豆腐切塊泡躯。
鍋中下冷水，放入豆腐丽焊，黃花菜较剃，排骨多煮一個(gè)半小時(shí)。
功效：黃花菜胡蘿卜素含量豐富。對(duì)于孕婦及產(chǎn)婦的十分有益写穴，同時(shí)也是補(bǔ)血的佳品惰拱。
小貼士：豆腐燉久一些會(huì)有空洞，可以讓每塊豆腐都吸收湯汁星肤，吃起來更有味道搜栽。
小編提醒：現(xiàn)在已經(jīng)到了夏季時(shí)節(jié)，燉好的湯應(yīng)該及時(shí)喝完溢牡，因?yàn)楦邷氐奶鞖馐澄锸秩菀鬃冑|(zhì)贱供，稍不注意就容易吃壞東西。
在不聽說的時(shí)候也得要粉怯，呵呵給我們的身體帶來非常好的效果才是最好的虏淤，因?yàn)檫@樣喝能夠補(bǔ)充我們的元?dú)猓o我們的身體帶來非常好的功效虏爸，所以按照上面所說的這樣的方法，燉湯自古，給我們的身體帶來了非常好的功效角雅，還能夠保證我們的生活更加的健康和長久的按照上面所說的這種方法來做才是最好的一種態(tài)度呢。
