在我們的身邊有很多的人們在夏天里的時候赢织，并不知道應該如何正確的喝綠豆湯甥绿，食療養(yǎng)生網(wǎng)伞访，才能夠讓我們的身體更加的健康的，夏天和綠豆湯一定要牢牢的記住4個不？不要跷乐，這樣的話才能夠保證我們的身體帶來非常好的效果膳算，那么到底是哪4個不要呢座硕？
夏天喝綠豆湯的作用
夏天在高溫環(huán)境下工作的人很容易出汗，水分損失比較大好浆，使得體內(nèi)的電解質水平出現(xiàn)了破壞门痕，這時候來碗綠豆湯效果是最好的，可以幫助清暑益氣浓朋，不僅止渴還可以幫會組補充水分以及無機鹽困喜，對維持電解質水平效果很好。
綠豆可以達到不錯的解毒效果磨搭，如果遇到有機磷農(nóng)藥中毒裤能、酒精中毒，可以先給自己來一碗綠豆湯缭亦，然后再進行緊急處理勿玖，如果工作環(huán)境有毒物質比較多，可以多吃點綠豆來達到解毒保健的效果培穆。
綠豆的消腫治痘功效在本草綱目當中就有詳細記載场比。
喝綠豆湯還可以達到降脂效果，這是因為在綠豆當中含有球蛋白和多糖糙笛，能促進膽固醇在肝臟內(nèi)分解成膽酸模庐，有效加速膽鹽分泌，還可以減少小腸吸收膽固醇的量油宜。
綠豆可以達到抗過敏的效果掂碱，因此在醫(yī)療上也被用來輔助治療蕁麻疹等過敏性反應，而且綠豆對葡萄球菌還有抑制的作用慎冤，這是因為在綠豆當中含有的蛋白質以及磷脂都可以興奮神經(jīng)疼燥，因此可以達到增進食欲的效果。
喝綠豆湯的禁忌不可馬虎
——不用鐵鍋煮
綠豆多數(shù)的活性物質都在綠豆皮里邊蚁堤，而綠豆皮中的類黃酮跟金屬離子結合之后就會形成顏色比較深的復合物悴了，會讓綠豆湯的顏色越來越黑，食用后還會出現(xiàn)腸胃不適跟消化不良的癥狀违寿，因此可以用不銹鋼鍋代替湃交。
——不宜煮太長時間
綠豆之所以可以達到防暑的效果和多酚類抗氧化物質有關系，在煮綠豆湯的過程先煮十分鐘然后將這些水倒出來，這時候的效果是最好的搞莺，其中含有的都是綠豆皮中的活性物質息罗，清熱能力最強，如果想要食用綠豆抛现，可以再加水繼續(xù)煮轴艇，一直到把綠豆煮爛為止。
——煮綠豆湯不要加堿
綠豆中富含多種維生素b贾反，但是如果放入堿的話就會破壞到維生素b婆掐。
——不要空腹喝綠豆湯
綠豆湯畢竟是一種寒性食物，如果空腹飲用的話很容易對脾胃產(chǎn)生傷害七萧。
平時的生活當中一定要按照正確的方法來解決呜紊，這樣的癥狀才是最好的，特別對于我們夏天的飲食來說憋勇，一定要遵循正確的健康的飲食習慣才能夠讓我們的生命更加的長久的碧碉，所以按照上面所說的這種方法，及時的落實的4個不要的真相夫凭，讓我們的生活更加的完美炒肚。
