生活中有很多女性朋友并不知道應(yīng)該如何正確的補(bǔ)充氣血聋芹，才能夠保證我們的身體更加的健康庵坛，女人不去酒吧應(yīng)該吃什么樣的食物才是最好的呢矗夯？推薦這6種食物能夠保證我們的生命更加的健康胜玖，到底是哪6種食物呢？我們應(yīng)該如何正確的補(bǔ)氣血飒赃，幫助我們的生活更加的完美蜜托。
女人補(bǔ)氣血吃什么好
枸杞可以跟紅棗一起泡水喝，也可以在煲湯的時(shí)候加入些許的枸杞也能起到補(bǔ)血的作用微酬。
魚膠也有補(bǔ)氣血绘趋、養(yǎng)容顏的絕佳效果，對(duì)于氣血不足得封、神疲體倦了岸、肌膚不澤颗屏、面部皺紋者都有幫助。
蓮藕其實(shí)也是可以補(bǔ)血的造蒋，蓮藕可以生吃也可以用來(lái)炒菜卑托，或者煲湯，如果補(bǔ)血的話建議是煲湯吃比較好篱辫，我們都知道湯是最有營(yíng)養(yǎng)成分的势粱。
紅棗是眾所周知的補(bǔ)氣養(yǎng)血圣品。它含有蛋白質(zhì)彪珍、脂肪食土、醣類、有機(jī)酸屿拴、維生素a医熊、維生素c、礦物質(zhì)鈣等多種氨基酸和營(yíng)養(yǎng)成份笤茴，而且物美價(jià)廉蚯唱，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用涕癣。
我們常說(shuō)頭發(fā)白的人多吃黑芝麻可以讓頭發(fā)變黑哗蜈，其實(shí)這個(gè)功能到底有沒(méi)有，只有試過(guò)的人知道坠韩。
不過(guò)黑芝麻也是可以補(bǔ)血的距潘，黑芝麻可以煲粥吃，也可以將黑芝麻磨成粉只搁，放入開(kāi)水中泡著來(lái)吃音比，一般超市里面都有黑芝麻粉賣的。
紅豆有活血排膿氢惋、清熱解毒的作用硅确，還有利水退腫的功效，能幫你解決水腫發(fā)胖的困擾明肮。至于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值方面菱农，紅豆富含維生素b1、b2柿估、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)循未，補(bǔ)血功能強(qiáng)大。
三款女人補(bǔ)氣血藥膳
食材：烏骨雞1000克撰绕，女貞子25克岩哥，當(dāng)歸50克，桂圓15克牺幻，鹽5克复罕。
做法：烏骨雞剖后洗凈铣碴，放入滾開(kāi)水中，高火3分鐘塑业，取起洗凈箱仰。女貞子、當(dāng)歸(切片)低柑、桂圓肉屁膝、烏骨雞放入器皿內(nèi)，加入滾開(kāi)水1000克汉统，中火40分鐘穷歹，食用時(shí)放精鹽即可。
2暂畴、當(dāng)歸黨參燉雞湯
用料：當(dāng)歸10g段直、黨參10g、雞2斤溶诞、枸杞5g坷牛、蓮子5g、紅棗10枚很澄、鹽5g、生姜5g颜及。
做法：雞洗凈甩苛，飛水(放入水中沸滾5分鐘，然后將水倒掉俏站，雞沖洗干凈讯蒲。目的是去除血水浮沫)。當(dāng)歸肄扎、黨參墨林、枸杞、蓮子犯祠、紅棗洗凈旭等，紅棗去核。切三片生姜总党，和所有材料一起入鍋明疮，加入足量清水，武火煮沸后轉(zhuǎn)文火煲2小時(shí)橘匿。出鍋前下鹽調(diào)味即可儡矫。
3、當(dāng)歸雞蛋紅糖水
用料：紅棗5顆默言、雞蛋100g角殃、當(dāng)歸15g杆谓、紅糖30g。
做法：當(dāng)歸用水泡10分鐘险丧，再用牙刷輕輕刷洗干凈歼虽。把切好的當(dāng)歸片放入鍋中，加入適量清水众凝，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火煮15分鐘公垒。雞蛋放入鍋中，食療養(yǎng)生網(wǎng)倍工，加沒(méi)過(guò)雞蛋的冷水中火煮開(kāi)至熟队魏。取出，用冷水泡浸一下万搔，剝?nèi)ルu蛋殼胡桨，并用叉子在蛋白的表面扎一下。把剝好的雞蛋放入當(dāng)歸水中瞬雹，調(diào)大火昧谊，煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)煮10分鐘左右。加入紅糖酗捌，煮至糖溶即可呢诬。
在平時(shí)的生活當(dāng)中，一定要按照正確的方法來(lái)補(bǔ)充我們體內(nèi)的氣血的癥狀胖缤。保證我們的生命更加的健康的同時(shí)尚镰，還能夠讓我們的生活更加的長(zhǎng)久，所以按照上面所說(shuō)的這樣的方法來(lái)補(bǔ)充我們體內(nèi)的氣血哪廓，讓我們的生活更加的健康和長(zhǎng)壽才是最好的狗唉。
