常吃洋蔥好嗎 洋蔥怎么做好吃

在我們的身邊有很多的人們都是喜歡吃洋蔥的醉锄，經(jīng)常吃洋蔥的話感戴，給我們的身體帶來非常好的效果的喂惜，那么經(jīng)常吃洋蔥囚灼，到底給我們的身體帶來什么樣的好處呢洪防？會不會影響到我們的健康和安全的豆挽，長春洋蔥到底好不好甲捏？那怎么做才是最好吃的？

生吃洋蔥的功效與作用

生洋蔥的營養(yǎng)主要集中在它的辣味上以政，這種辣味俗稱蒜素霸褒，主要來源是有機(jī)硫化物，對于金黃色葡萄球菌盈蛮、白喉?xiàng)U菌等病菌具有較強(qiáng)的抑制作用废菱，還能起到輔助調(diào)節(jié)血壓、防癌等作用抖誉。通常來說殊轴，越辣的洋蔥含有的蒜素成分越多，功效與作用就越強(qiáng)。

另外洋蔥還含有大量的維生素b旁理、c验恕，可以促進(jìn)體內(nèi)糖、蛋白質(zhì)和脂肪的代謝旷吱，提高免疫力虑涣，美容養(yǎng)顏等。

注意：胃潰瘍?nèi)巳罕M量不要生吃洋蔥舰范，因?yàn)檠笫[中的蒜素可能會傷害胃黏膜。

熟吃洋蔥有助于調(diào)節(jié)血脂轰弥，防治心血管疾病冤兄，這是因?yàn)檠笫[富含前列腺素a，可以擴(kuò)張血管杀铆、降低血液黏度沮汇，增加冠狀動脈的血流量。

另外抚袁，洋蔥還富含硒元素和懈皮素嬉咐，有助于提高*免疫力，抑制癌細(xì)胞的分裂和生長多尺，起到防癌抗癌的作用绕睹。

注意：洋蔥不能和蜂蜜、海帶憨琳、魚類等一起食用诫钓。

洋蔥怎么做好吃

1、把洋蔥去皮篙螟，洗凈切成絲菌湃，再把洋蔥絲散開，散開炒的時(shí)候遍略，洋蔥受熱均勻惧所，炒出來的洋蔥香脆均勻好吃。

2绪杏、青椒去蒂洗凈下愈，切成絲，西紅柿西凈切成條寞忿。

3驰唬、豬五花肉洗凈，切成絲腔彰。

4叫编、蔥切蔥花，姜切末侄俐，蒜切片那赘。

5企恢、炒鍋放油，等油有五成熟時(shí)朦我，放入豬肉絲翻炒至變色發(fā)白弓聋。

6、再加入1小勺花椒粉袜娇，1小勺大料粉纷炼，1勺鹽，2勺味極鮮醬油输跑，1勺蠔油調(diào)味桂葛。

7、再放入蔥姜蒜煸香后营将，再把洋蔥入鍋翻炒至洋蔥發(fā)軟秀裂，食療養(yǎng)生網(wǎng)，但不要炒的時(shí)間太長冗美，太長就不脆了魔种。

8、再放入青椒絲翻炒粉洼，青椒生的也能吃节预，所以也不要炒的太久。

9漆改、再放入西紅柿條心铃，翻炒至西紅柿出湯即可。

10挫剑、然后盛入盤子里去扣，一盤色香味俱全的炒洋蔥就做好了，好吃!

注意：洋蔥脆才好吃樊破，所以不要炒的太綿愉棱。

洋蔥里面有著家軍和消炎的作用，給我們的身體帶來的保護(hù)也是比較多哲戚，所以在平時(shí)的時(shí)候一定要按照上面所說的這樣的方法來滋養(yǎng)中給我們的身體帶來非常好的功效才是最重要的奔滑，所以在平時(shí)的時(shí)候一定要按照上面所說的這種方法來治療中保護(hù)我們的生命更加的健康和長久。