孕婦初期能吃紅棗袭丛。紅棗的主要功效就是補(bǔ)血、養(yǎng)血，不僅是妊娠初期可以吃根丈，中后期坚弱、產(chǎn)后都是可以食用紅棗的疚线〕衅＃可以適當(dāng)?shù)某砸恍┘t棗焰络，對胎兒發(fā)育和孕婦都是有一定的好處鸥滨。但是因為紅棗是熱性的嗦哆，一天也不能食用過多，會造成口干婿滓、咽痛老速，偶爾也會引起便秘。

營養(yǎng)功效：

紅棗含有豐富的維生素Ｃ凸主，可增強(qiáng)母體的抵抗力烁峭，還可促進(jìn)孕婦對鐵質(zhì)的吸收；含有十分豐富的葉酸秕铛，葉酸參與血細(xì)胞的生成挤毯，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。

紅棗中含有維生素Ａ讯完，一般孕婦對維生素Ａ的需要量比非孕期要多出２０％－６０％两漫；紅棗中維生素Ｐ的含量也在百果中名列前茅汤袭，孕期高血壓、抵抗力低時吃棗均有益宅集。

紅棗營養(yǎng)豐富席栅、性平味甘，是很好的滋補(bǔ)營養(yǎng)品拔灾，有改善虛弱體質(zhì)署霸、滋補(bǔ)神經(jīng)、補(bǔ)血安神继锰、養(yǎng)胃健脾赠魂、補(bǔ)中益氣等功效，對孕婦非常有好處及窃。另外缆刁，紅棗還能提高孕婦免疫能力，避免生病時服用藥品影響胎兒的健康起趾。

注意事項：

適量吃棗更健康诗舰。孕婦吃紅棗也要注意有節(jié)制地吃，否則會適得其反训裆。每天吃７顆紅棗就可眶根，一般在懷孕中期，最好是第５個月之后開始每天服用７顆紅棗最好边琉。

妊娠糖尿病患者慎吃属百。紅棗含糖量較高，有妊娠糖尿病的孕婦慎食艺骂。生吃或泡水诸老。干紅棗適合孕婦熬粥或泡水喝，可以起到滋陰名目钳恕、補(bǔ)肝養(yǎng)血的作用别伏，泡水喝時，最好將其掰開再沖泡忧额，這樣利于維生素Ｃ吸收厘肮。