哺乳期可以吃哈密瓜矢赁。哈密瓜中含有維生素以及微量元素，礦物質(zhì)嚣褐，糖分等物質(zhì)羡滑，對(duì)哺乳期的寶寶有一定的益處睬仿。對(duì)于哺乳期的女性，還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，使身體盡快恢復(fù)恕曲，同時(shí)還可以緩解上火以及便秘，促進(jìn)腸道吸收以及胃腸蠕動(dòng)渤涌。還可以緩解哺乳期媽媽的不良情緒佩谣，在哺乳期還可以吃一些其他的溫性水果來(lái)補(bǔ)充維生素，提高免疫力实蓬。

拓展知識(shí)：

很多寶媽在給寶寶喂奶期間都會(huì)出現(xiàn)上火癥狀茸俭，有的寶媽還會(huì)被便秘困擾，在這種情況下就可以吃一些哈密瓜來(lái)緩解瞳秽。哈密瓜不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高瓣履，還有清火通便的功效率翅，可以幫助寶媽擺脫哺乳期上火的癥狀。

不過(guò)哺乳期的時(shí)候吃哈密瓜需要注意一些細(xì)節(jié)靡玲，盡量避免食用從冰箱里取出來(lái)的哈密瓜疙铜，或者是在食用之前先把哈密瓜放置在常溫下待幾個(gè)小時(shí)。這樣可以避免寶媽的腸胃受涼铆羡，同時(shí)也能減少寶寶吃涼奶腹瀉的幾率帅邮。

食物禁忌：

辛辣食物：媽媽在哺乳期間吃的辛辣食物，會(huì)從奶水中進(jìn)到小寶寶身體能狼，影響孩子健康比邮。但可進(jìn)餐小量調(diào)味料，如胡椒粉顺雪、酸醋等货吊。

朱古力：由于朱古力里含有的可可堿會(huì)滲透到奶水并在小寶寶反映內(nèi)蓄積量∴曳铮可可堿能損害中樞神經(jīng)系統(tǒng)和心臟抠蕊，并使肌肉無(wú)力，小便量提升租躁，使小寶寶消化不良姆迄，睡眠質(zhì)量不穩(wěn)。媽媽多吃巧克力會(huì)影響胃口查吊，人體長(zhǎng)胖谐区。