坐月子可以吃南瓜。南瓜含有鈣准颓、磷等礦物質(zhì)和維生素Ｄ慎间，產(chǎn)婦吃南瓜有助于鈣質(zhì)的吸收馏旅，能夠防止產(chǎn)后骨質(zhì)疏松。同時多吃南瓜還有補血的功效肄方，有助于產(chǎn)后身體的恢復爵倚，并且南瓜可以促進胃腸蠕動，促進消化吸收蒿荤，有助于預防產(chǎn)后便秘的現(xiàn)象，吃南瓜糖分含量比較少初藐，還有減肥的功效筋顽。

拓展知識：

南瓜又被叫做金冬瓜玷利、是女性美容的佳品乍恐。不僅營養(yǎng)成分全，而且營養(yǎng)價值高测砂。尤其是嫩南瓜的維生素Ｃ與葡萄糖含量要遠遠超過老南瓜茵烈。而且南瓜具有補中益氣、清熱解毒砌些、消炎止痛的功效呜投，可用于瘧疾、氣虛乏力存璃、哮喘等癥仑荐。南瓜中有一種叫做鈷的物質(zhì)，具有補血的效用纵东。而且蘊含人體必需的８中氨基酸粘招、鈣、磷等偎球，所以產(chǎn)婦是可以食用的洒扎。

經(jīng)常食用南瓜，尤其是女性可以起到潤腸通便衰絮，美容美體的功效驹播。南瓜蘊含的亞麻仁油酸以及硬脂酸等蝎业，可以預防中風。如果長期食用南瓜還兼具保健以及防病治病的功效谓虽，還可以防止血管動脈硬化捣卵，提高免疫力，是國際上有名的保健特效蔬菜夕锹。

南瓜可以清蒸枷配，切成塊狀放在盤子里放上一些白糖，蒸熟即可食用檬桅。紅棗南瓜湯物少，將南瓜切成塊狀同紅棗放入燉鍋中，煮爛即可芹寓，放入紅糖效果更好东著。