孕婦可以吃燕麥。因為燕麥富含蛋白質(zhì)彬膘，還含有人體所需的多種氨基酸贿册，吃燕麥還能幫助降低膽固醇疲恢。其次市面上主要有兩種麥片，一種是以小麥姓迅、大米為主，另一種是以燕麥片為主。孕婦應選擇后者食用吱裙，且要選擇沒有甜味的燕麥片，這樣不用擔心攝入不好的添加劑杨趣，對胎兒產(chǎn)生不良影響臭颈。

食用功效：

燕麥除了有廣泛的藥用價值，其所含的營養(yǎng)成分也是孕婦所需凡搪。燕麥蛋白質(zhì)中的必需氨基酸組成與每人每日攝取量的標準相差極小伺狮，且組成全面。其含有１８種氨基酸中轨凡，有８種是人體必需的氨基酸莱妥，且配比合理、利用率高文紧，因而其蛋白質(zhì)營養(yǎng)價值甚至可與雞蛋相媲美叔三。

不僅如此，燕麥中的脂肪也是相當健康的训木，屬于優(yōu)質(zhì)植物脂肪颜懊。尤其是所含的亞油酸，不僅能用來維持人體正常的新陳代謝风皿，而且是合成前列腺素的必要成分河爹，同時也有降血脂作用或南。

目前來說伶氢，燕麥最多的是與米同煮為粥域仇，或也可加入奶粉胚搂、果仁等瓶颠。而由燕麥一種原料加工成的食品捍椎，如普通燕麥片攻晒、速食燕麥片铸抑、燕麥粉遏暴、燕麥麩等也都有保健作用侄刽。

注意事項：

購買燕麥片時要注意包裝上的配料指黎，有些不法商家會在食品中添加一些不可食用的物質(zhì)，或者是對胎兒有影響的物質(zhì)州丹，看清楚了再購買醋安，購買時最好去大型商場或超市比較放心。除了吃燕麥片墓毒，平時要多吃一些含維生素侠森、蛋白質(zhì)營養(yǎng)成分多的水果蔬菜，均衡營養(yǎng)笨墙。