坐月子可以吃牛肉缸血。牛肉的營養(yǎng)豐富伤主，富含氨基酸，蛋白質(zhì)得滤，脂肪奶稠，維生素绍掂，具有補(bǔ)充氣血，強(qiáng)筋健骨的效果钟唯。寶寶可以通過吸收母乳來促進(jìn)生長發(fā)育识俄，月子期間要合理飲食，注意不要吃涼性食物焚痰，以免引起腸胃不適纫蝗，還可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有利于惡露排出盯萄，這樣可以促進(jìn)子宮恢復(fù)仇韩。

營養(yǎng)價(jià)值：

婦女在懷孕期間缺鐵睁衰，產(chǎn)后應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充，否則身體的缺損可能難以彌補(bǔ)塌纯。鋅不但有益胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育蝴趾，而且對免疫系統(tǒng)也有益，有助于保持皮膚隆肪、骨骼和毛發(fā)的健康愿味。

缺鋅時(shí)人的免疫力下降，容易生病怀樟。牛肉中的鋅比植物中的鋅更容易吸收功偿。人體對牛肉中的鋅的吸收率為２１％到２６％，而對全麥面包中的鋅吸收率只有１４％漂佩。

拓展知識：

但是必須得注意吃牛肉的份量脖含。只是凡事都有一個(gè)度，只要您注意飲食結(jié)構(gòu)的合理投蝉，以及應(yīng)用的多元化，適當(dāng)補(bǔ)充牛肉對身體是非常的好的征堪。

因?yàn)榕Ｈ馐且环N營養(yǎng)價(jià)值非常高的肉類瘩缆。在此，也提醒各位產(chǎn)婦在坐月子期間佃蚜，不要偏聽偏信所謂的老人名言庸娱，一定要相信科學(xué)，不要使用所謂的民間偏方進(jìn)行補(bǔ)身體谐算，因?yàn)檫@種民間偏方多半是沒有科學(xué)依據(jù)的熟尉。