減肥期間可以吃蛋炒飯呼雨。減肥需要控制一天總熱量的攝入，增加總熱量的消耗馋首，只要攝入的總熱量低于消耗的重量凑魔，體重就會(huì)逐漸減輕。所以減肥不是控制某種食物的攝入鳞皂，而是需要控制一天總熱量的攝入壶碴。蛋炒飯不能吃的太多，以減少總熱量攝入愧增，避免總熱量超標(biāo)撼予。減少油、鹽的攝入量悟民，避免鈉水潴留坝辫、熱量過高而導(dǎo)致體重增加。

拓展資料：
減肥指依據(jù)某種的科學(xué)方法射亏，達(dá)到健康的減少體重的目的近忙。近年來，國外許多專家智润、學(xué)者對(duì)減肥方法進(jìn)行了廣泛而深入的研究银锻，提出了不少行之有效的方法永品，大致分為兩類：一、科學(xué)飲食減肥法击纬，通過科學(xué)控制日常飲食達(dá)到減肥目的鼎姐；二、生理期減肥法更振，依據(jù)身體的機(jī)能狀況并配合飲食炕桨，以達(dá)到減重的目的。

肥胖原因：
１．晚餐后零食不斷肯腕，睡前還在吃宵夜献宫。
２．不吃早餐或者早餐吃得很油膩。
３．吃飯的速度很快缆月，經(jīng)常邊看電視或者上網(wǎng)邊吃東西拭愁。
４．喜歡吃甜食油炸食品可樂瓶裝果汁等，口味很重践涧。
５．幾乎從來不運(yùn)動(dòng)侣娄，從一樓到二樓也會(huì)坐電梯。
６．每天走路的時(shí)間不超過２０分鐘岩视。
７．飲食結(jié)構(gòu)中苇硫，面食和肉食很多，但是蔬菜和水果很少颓蛀。