減肥可以吃牛肉厕猴。適量的牛肉攝入可以起到減肥效果剥讼。牛肉在所有肉類中的脂肪含量很少寂祥，少量攝入就可以滿足人們的能量需求烧骗，具有低脂撤师、高供能的特點(diǎn)锋辩，同時(shí)牛肉的營(yíng)養(yǎng)成分含量非常豐富权谁，可以保證人體正常的激素分泌敦跌，免疫維護(hù)等功能鲸鹦，比如牛肉的維生素含量足夠慧库，可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成與吸收。牛肉中的亞油酸成分具有抗氧化的功效馋嗜，可以避免較輕程度的肌肉損傷齐板，牛肉中的相關(guān)氨基酸成分也可以保證做減肥運(yùn)動(dòng)耗能時(shí)，提供足夠的能量供給葛菇，防止產(chǎn)生低血糖等不良癥狀甘磨。

營(yíng)養(yǎng)功效：

中醫(yī)食療認(rèn)為：寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補(bǔ)益佳品济舆。中醫(yī)認(rèn)為：牛肉有補(bǔ)中益氣卿泽、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨滋觉、化痰息風(fēng)挨究、止渴止涎的功能。適用于中氣下陷沐虐、氣短體虛伶摄，筋骨酸軟和貧血久病及面黃目眩之人食用。

注意事項(xiàng)：

凡有感染性疾病阴些、肝病历劣、腎病的人慎食牛肉。高膽固醇佣深、高脂肪根丈、老年人、兒童吉蔬、消化力弱的人不宜多吃牛肉抹寿。紅糖含有豐富的維生素Ｃ和Ｂ族維生素，牛肉具有滋養(yǎng)脾胃敏握、補(bǔ)中益氣馆寇、化痰息風(fēng)、強(qiáng)健筋骨泼舱、止渴止涎的功效等缀。兩者相克，一起食用會(huì)引起腹脹娇昙。