坐月子可以吃土豆。土豆中含有豐富的膳食纖維酌铺、維生素酿乾、鈣萌圣、鐵、鋅缔寒、磷等多種礦物質(zhì)顿蝇，對(duì)月子中的女性有一定的益處。它不僅有利于產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)票彪，同時(shí)還可以提高產(chǎn)婦的免疫力，對(duì)于哺乳期的產(chǎn)婦是有一定的益處。還可以增加產(chǎn)婦的食欲荤傲，促進(jìn)產(chǎn)婦對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的吸收，有利于身體的恢復(fù)遂黍。同時(shí)還可以提高乳汁的質(zhì)量雾家，有利于嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

拓展資料：
土豆的營(yíng)養(yǎng)成分豐富而齊全芯咧，其豐富的維生素Ｃ含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過糧食作物。其較高的蛋白質(zhì)橘凿、糖類含量又大大超過一般蔬菜啃端。馬鈴薯營(yíng)養(yǎng)齊全，結(jié)構(gòu)合理含口，尤其是蛋白質(zhì)分子結(jié)構(gòu)與人體的基本一致，極易被人體吸收利用恰避，其吸收利用率幾乎高達(dá)１００％。有營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究指出：每餐只吃馬鈴薯和全脂牛奶就可獲得人體所需要的全部營(yíng)養(yǎng)元素揽膏。

土豆植物的莖和葉是有毒的歹朵，甚至土豆本身也是有毒的。如果你仔細(xì)觀察過土豆挠说，那你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)有些土豆呈微綠色，這是配糖生物堿的毒性所致损俭。過去有過因?yàn)橥炼苟拘园l(fā)作致死的案例杆兵，雖然很罕見，但多數(shù)是因?yàn)轱嬘猛炼谷~或者吃發(fā)綠的土豆琐脏。