多吃些蔬菜水果具有排毒降火的作用蟀符，尤其是在炎熱的夏季翎女，要注意水分的補(bǔ)充伦秀，食療養(yǎng)生網(wǎng)帮色，不宜吃太油膩的食物，不能吃太咸或太甜的食物后预吆，則會(huì)影響機(jī)體健康薄嫡，空心菜具有解毒排毒的作用，其中含有的膳食纖維能促進(jìn)腸功能的主動(dòng)捡鱼，可以讓我們擁有健康的身體八回，那么，排毒降火的食物有哪些逛径？
熱茶水清熱解渴溫
夏季炎熱撼烹，冰凍冷飲幾乎是人們愛不釋手的東西。喝冷飲能幫助體內(nèi)散發(fā)熱量匕憋，補(bǔ)充水分远燕、鹽、維生素等族帅，起到生津止渴奖放、清熱解暑的作用。
但中醫(yī)認(rèn)為廊睹，夏季人體陽(yáng)氣在外砚粒，陰氣內(nèi)伏，胃液分泌相對(duì)較少竟恩，消化功能低恶恨，所以切忌因貪涼而暴吃冷飲，過(guò)量可使人胃脹伸坑、腹痛痴猖、腹瀉，不僅不能盡快地補(bǔ)充和調(diào)節(jié)體內(nèi)鹽類和水分的丟失念脯，反而沖淡了胃液狞洋，降低了胃液的殺菌力，使致病微生物通過(guò)胃腸道绿店，引起胃炎吉懊、腸炎等。
還需要說(shuō)明假勿，喝飲料不能代替飲水借嗽，因?yàn)轱嬃洗蠖嗪刑欠郑嬃现械奶欠衷礁撸瑵B透壓也越高恶导，越不易為細(xì)胞所吸收浆竭，反而會(huì)帶走細(xì)胞的內(nèi)水分，容易引起體內(nèi)失水惨寿。
總的來(lái)說(shuō)邦泄，解暑還是茶水好，溫?zé)岬牟杷窍募纠硐氲能涳嬃狭芽眩瑴夭枘芙档推つw溫度1-2度顺囊，喝茶水者感覺清涼舒適，渴感全消吝蔽，而喝冷飲者周身不暢端辛、渴感未消。與體溫相近的溫茶幌舍，水分子能較快排列整齊地進(jìn)入腸壁杀蝌，所以很能解渴罕鞭。
空心菜的學(xué)名叫蕹菜屋孕，營(yíng)養(yǎng)豐富，所含的維生素比番茄還要高驴嚣。
由于其中含有豐富的粗纖維素硕纯，因此，空心菜在促進(jìn)腸蠕動(dòng)黔巨、通便解毒上握帘，具有獨(dú)特的作用。
中醫(yī)典籍記載预甲，空心菜性涼篱俊，搗成汁后服用可解食物中毒，外用還可以起到消腫耳鸯、祛毒火的作用湿蛔。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，空心菜的菜汁對(duì)金黃色葡萄球菌县爬、鏈球菌等都有抑制作用阳啥，可預(yù)防感染，夏季常吃可以防暑解熱财喳、涼血排毒察迟、防治痢疾。
做法：鍋中的水燒開耳高，將摘好扎瓶、洗凈的空心菜放進(jìn)開水中燙至九成熟，撈起瀝干水待用;油鍋中放入蒜末、辣椒末爆炒一下概荷，再加入生抽污筷、白糖、雞精乍赫、香油炒片刻淋在瀝干水的空心菜上即可瓣蛀。
做法：選嫩的空心菜梗洗凈，切成段杭恩，撒少許鹽腌片刻踢周，再洗凈;油鍋燒熱，倒入空心菜梗爆炒悠拗，加入適量的鹽黎撤、蒜末、雞精尘是、辣椒侄灭、醋一起翻炒，菜熟起鍋即可岸欣。
做法：空心菜洗凈亏傅，摘去葉子，把莖切成段凰届，蔥醉装、姜切成絲;炒鍋內(nèi)熱油，油溫八成熱時(shí)放入蔥絲坚伍、姜絲爆香宵睦，下入空心菜翻炒，加鹽墅诡、雞精壳嚎，炒熟即可。
排毒降火的食物有哪些末早？多喝些綠茶可以起到排毒降火的作用烟馅，并且要重視維生素的補(bǔ)充，多吃些維生素含量高的食物荐吉，可以清除人體內(nèi)的有害物質(zhì)焙糟，能維持身體的健康狀況，空心菜對(duì)人體有好處样屠，能加速人體新陳代謝穿撮，可以將有毒物質(zhì)清除體外，讓我們擁有健康的身體痪欲。
