燕麥具有降血脂的作用，能夠促進(jìn)人體的新陳代謝庵无，可以維持心腦血管的健康狀況臭猜，燕麥中含有的熱量較低，而且燕麥中含有豐富的粗纖維怜跑，可以促進(jìn)人體新陳代謝，可有效解決血液粘稠的問(wèn)題，經(jīng)常吃燕麥對(duì)人體的好處非常多，而且燕麥中含有的成分能降低血液中膽固醇的含量查排，燕麥為什么可以降血脂？
首先抄沮，燕麥中含有豐富的可溶性及不可溶性纖維跋核，其中β葡聚糖就是一種水溶性很好的纖維，帶來(lái)粘稠感的同時(shí)叛买，還能阻止脂肪和膽固醇在腸道中吸收砂代。每天早上堅(jiān)持喝一碗燕麥粥，持續(xù)2個(gè)月后可使血中低密度脂蛋白的濃度降低10%聪全，與此同時(shí)，高密度脂蛋白辅辩，也就是“好作用的膽固醇”濃度明顯上升难礼。只要長(zhǎng)期堅(jiān)持喝燕麥粥，降血脂的效果還是比較明顯的墩倔。
其次涂颠，燕麥降血脂和其食物熱量指數(shù)較低有關(guān)系，經(jīng)常喝燕麥粥有助控制血糖摇皿，血糖不高的情況下會(huì)間接影響血脂水平俗齿，因?yàn)樘穷悤?huì)部分轉(zhuǎn)化為脂肪。
再次泳嵌，燕麥中還含有較多的亞油酸等不飽和脂肪酸圆滓，能夠降低膽固醇在心血管中的積累，在降血脂的同時(shí)膊抄，還可以預(yù)防或者延緩動(dòng)脈粥樣硬化存站，有效預(yù)防冠心病發(fā)生萌小。
臨床研究表明，每日進(jìn)食100克燕麥米滚曾，堅(jiān)持?jǐn)?shù)月后的人狱心，其膽固醇、b脂蛋白制依、甘油三脂及體重都有比較明顯的降低音诫。
因此，燕麥可以作為早餐主食長(zhǎng)期食用雪位，對(duì)于降低血壓竭钝、降低膽固醇、預(yù)防便秘等都有很好的效果茧泪。
燕麥為什么可以降血脂蜓氨？燕麥具有降血脂的作用，能維護(hù)心腦血管的健康狀況队伟，燕麥可以清楚人體內(nèi)的有害物質(zhì)穴吹，可以維護(hù)心腦血管的健康狀況，并且可以預(yù)防冠心病和嗜侮，心臟病港令，食療養(yǎng)生網(wǎng)，燕麥粥具有降血脂的功效锈颗，而且能提高身體素質(zhì)顷霹，可以讓我們擁有健康的身體。
