玉米和燕麥具有降血脂的作用，能清除血液內(nèi)膽固醇的含量羞遭，并且能夠加快人體的新陳代謝功能，牛奶和洋蔥具有降血壓和降血脂的作用，能起到舒張血管的功效，大蒜中含有的微量成分可以起到降血壓降血脂的作用智政，能提高人體的抗病能力，可以降低人們患各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)苦频，哪種食物能降血脂清截？
含有豐富的鈣、鎂梧杠、硒等物質(zhì)以及卵磷脂弧蜒、亞油酸、維生素e啤都，它們均有降低血清膽固醇的作用砰穗。
含有極豐富的亞油酸，占全部不飽和脂肪酸的35%-52%;維生素e含量也很豐富锚躺，而且燕麥中含有皂甙素新罗。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用援栗。
含有羥基骄雇、甲基戊二酸，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性帘惜，從而抑制膽固醇的合成瑰侥，降低血中膽固醇的含量。
此外稳析，牛奶中含有較多的鈣洗做，也可降低人體對(duì)膽固醇的吸收。
其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關(guān)彰居。這些物質(zhì)屬于配糖體诚纸，除降血脂外還可預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化撰筷，對(duì)動(dòng)脈血管有保護(hù)作用。還含前列腺素a畦徘，有舒張血管毕籽，降低血壓的功能。
大蒜的降脂效能與大蒜內(nèi)所含物質(zhì)--蒜素有關(guān)井辆。大蒜的這一有效成份有抗菌关筒、抗腫瘤特性，能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化杯缺、降低血糖和血脂等蒸播。
杏仁不含膽固醇，僅含7%的飽和脂脂酸萍肆。高血脂病人病天吃30g杏仁袍榆，可替代含高飽和脂肪酸的食品。
有降低血脂功效和較平穩(wěn)的降血壓作用笆犀。老年人在綠茶中摻雜一點(diǎn)菊花祥怖，食療養(yǎng)生網(wǎng)，對(duì)心血管有很好保健作用应婴。
過(guò)去認(rèn)為雞蛋含膽固醇量高抽胁，多吃易致冠心病。現(xiàn)已證實(shí)雞蛋含有卵磷脂林邪，能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀態(tài)而不在血管壁沉積喜即，從而有效降低血脂水平。建議每天吃一個(gè)雞蛋為宜初禁。
含有豐富的不飽和脂防酸套芦，維生素e和磷脂。高膽固醇患者每天食用大豆蛋白質(zhì)60～100g,約有90%的人會(huì)痊愈或好轉(zhuǎn)棘魏。
哪些食物能降血脂短材？菊花茶具有降血壓，降血脂的作用烹豫，能維護(hù)心血管的健康狀況搭独，洋蔥具有降血壓，降血脂的作用廊镜，可以起到舒張血管的功效牙肝，經(jīng)常吃玉米和燕麥，能清除血液內(nèi)膽固醇嗤朴，可以維持健康的身體狀況配椭，具有舒張心血管的作用。
