肥胖人群可以多吃一些燕麥，具有瘦身減肥的作用葵张，食療養(yǎng)生網(wǎng)苫瘾，可以降低血液中膽固醇的含量斤讥，并且具有降血脂和降血壓的作用，能保護心臟的健康肛冶，同時也可以幫助治療糖尿病，蘋果對人體好處多，能降低血液中膽固醇的含量逃口，肥胖人群盡量選擇低糖低脂肪的食物，在飲食方面也要控制攝入量竭豺，減肥的食材有哪些编苛？
具備降膽固醇和降血脂的作用。由于燕麥中含有豐富的食物纖維裤魔，這種可溶性的燕麥纖維娜摇，在其他谷物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收赖巴，且因熱含量低沿信，既有利于減肥，又適合心臟病猩刁、高血壓和糖尿病人對食療的需要组漏。
其果膠具有降低血液中膽固醇的作用。蘋果含豐富的鉀逝淹，可排除體內多余的鈉鹽耕姊，如每天吃3個蘋果，對維持血壓栅葡、血脂均有好處茉兰。對于減肥中的朋友來說，提到吃就會想到胖欣簇，所以规脸，很多朋友都認為管好自己的嘴才是減肥的真理和訣竅，其實熊咽，大家可能不知道莫鸭，在我們生活中，有很多的飲食横殴，其實是會讓你越吃越瘦的被因。
洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解衫仑。
脂肪梨与，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助于改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出的蔥素枚从，能治療心血管硬化稳荒。大蒜能降低血清總膽固醇、三油酸甘油酯的含量榛狮。大蒜素的二次代謝產(chǎn)物——甲基丙烯三硫很防，具有阻止凝栓質a2的合成作用，故能預防血栓嫡靠。大蒜還能治療肥胖志凿。
那些食物能幫助減肥，洋蔥具有減肥瘦身的作用亮哑，蘋果可以起到瘦身排毒的功效罗和，能清除人體內多余的，廢物核狰，并且能保護心腦血管的健康功哮，可以起到預防心臟病和高血壓的作用，肥胖人群在飲食方面要格外注意潦擅，不能吃太多動物脂肪援奢，否則會導致身體越來越肥胖。
