每到過年過節(jié)的時候，大家是不是感覺非常的高興呢苔盆？因為到了這個時候也是家人團(tuán)聚的時候窖硝，那么這個時候也會跟好朋友在一起聚餐，也會吃到自己喜歡吃的東西汤浊，但是邓晃，平時的時候，如果是不注意砚皆，也會讓自己的身體出現(xiàn)一些傷害的纤票，那么到底應(yīng)該怎么擺脫這個舌尖上的一些節(jié)日綜合癥。
暴飲暴食引發(fā)的腸胃疾病
腸胃高血壓疾病頻發(fā)
春節(jié)是中國人最喜慶的節(jié)日旦良，但春節(jié)過后往往是醫(yī)院急診最繁忙的時間段猪攀，無論是疾病突發(fā)、老病復(fù)發(fā)的幾率都相當(dāng)高侵俗。很多人就是因為春節(jié)期間生活突然失去規(guī)律锨用，飲食、休息習(xí)慣急劇變化隘谣，家人團(tuán)聚增拥、走親訪友，情緒也一直處于亢奮狀態(tài)寻歧，從而放松了警惕掌栅，令急病趁虛而入。
按照某醫(yī)院的總監(jiān)分析码泛，春節(jié)期間常見的病癥可分三類“吃病”猾封、“喝病”和“玩病”。
“春節(jié)期間噪珊，我們反復(fù)食用高熱量晌缘、高脂肪、高蛋白的食物痢站，使腸胃不堪重負(fù)磷箕，常出現(xiàn)腸胃炎馅块、嘔吐、拉肚子的癥狀喳卫，這便是所謂的‘吃病’;而大量飲酒可能會誘使胃病復(fù)發(fā)，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)賁門撕裂辑揍、消化道出血的問題;‘樂病’是指那些本身就有心血管問題的人硫红，在春節(jié)期間情緒波動大，導(dǎo)致高血壓讽歹、冠心病等問題復(fù)發(fā)综姜。
春節(jié)吃喝不節(jié)制
以往春節(jié)期間的急診室，接待的病例大多是因暴食暴飲引發(fā)的問題几研，所以相對“玩樂病”挽钧，這“吃喝病”的罪孽就更加深重了，“有的人吃得特別油蚓夺，本身又患有膽囊疾病熊朵，比如膽結(jié)石，可能會誘發(fā)膽囊炎;還有些人因為暴飲暴食赛喊，導(dǎo)致胰腺負(fù)擔(dān)過重殖熟，引發(fā)急性胰腺炎，嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)生命危險斑响。
”據(jù)醫(yī)生分析菱属，春節(jié)高發(fā)的心血管疾病，不僅與情緒波動有關(guān)舰罚，大吃大喝也脫不開責(zé)任纽门，“腸胃消費負(fù)擔(dān)過重，血液會主要集中在消化道营罢，造成心臟暫時性赏陵、相對性缺血。
暴飲暴食取不得
暴飲暴食的問題不僅在春節(jié)存在饲漾，有些人失戀的時候也會以大量飲食克服消極情緒瘟滨，據(jù)醫(yī)生介紹，甚至有一些抑郁癥患者能颁，也有暴飲暴食的傾向杂瘸。飲食，特別是甜食伙菊，往往可以刺激腦垂體分泌多巴胺败玉，這種戀愛時才會自然分泌的激素，會使我們神經(jīng)傳遞加速纷沽，情緒處于興奮狀態(tài)爵路。
為了追求這種戀愛般的感覺姻粱，有些人暴飲暴食成了習(xí)慣，會嚴(yán)重拖垮自己的健康狀況你浸。長期腸胃負(fù)擔(dān)過重研镀，也是胃腸癌的誘因之一。
春節(jié)期間是白案師傅顯手藝的最好時機节暇，棗塔焙檀、元宵、花饅頭忿奈、黏豆包粉墨登場辟瞄，平常愛吃這一口的，多半是家中的老年人饰址，這些食品綿軟適口坝给，入口時不需要費勁，但是進(jìn)到腸胃中卻要折騰一番产舞。黏食在腸胃中不容易消化魂奥，結(jié)成食糜，往往與同樣難于消化的長纖維蔬菜裹在一起易猫，占據(jù)腸胃空間捧弃，壓迫血管，容易引發(fā)意外擦囊。這種黏食不僅老人不宜吃违霞，那些大腹便便的中年人，最好也要忌食瞬场。
春節(jié)期間买鸽，大魚大肉吃得習(xí)慣了，自己在家休養(yǎng)生息的時候贯被，最好還是要收斂一下那顆貪戀美食的心眼五。五谷熬粥是最好的調(diào)養(yǎng)腸胃的方式，玉米粥彤灶、南瓜粥看幼、小米粥都是很好的養(yǎng)胃餐，粥里面再加些山藥鹿连、糯米缠染，既能補充所需能量，又可以養(yǎng)胃去油磷拧。在天天大吃大喝的間隙骡梨，偶爾改變口味，收斂食欲者赴，可能會收獲意想不到的健康體驗日胖。
走親訪友瞎介，見到長久不見要好的兄弟親人，春節(jié)過后自然要重新養(yǎng)胃了习荚。建議節(jié)后如果再遇到喝酒場合融辈，舉杯前最好先飲用一杯熱牛奶。如果在外吃飯仁娱，找不到牛奶胧蹲，飯店常出售的熱玉米汁、熱山藥汁也是很好的選擇棺氢。這樣幫助胃口先罩上一層“保護(hù)膜”，能夠避免酒精的直接刺激现恼，也能夠減少腸胃對酒精的吸收作用肃续。注意飲酒的同時切忌飲用人工勾兌的飲料，這些飲料中含有大量添加劑和精制糖叉袍，會破壞腸胃的酸堿平衡始锚，致使酒后的腸胃雪上加霜。
春節(jié)大量的進(jìn)食喳逛，會導(dǎo)致血脂的升高瞧捌，而血脂高無非是攝入多而消耗少，運動是增加消耗的最佳方式润文。但運動需要注意應(yīng)是中等強度姐呐，因為過于激烈的運動消耗的是肌肉里的糖元，而且因為缺乏足夠的氧氣典蝌，產(chǎn)生較多的乳酸很快四肢酸痛曙砂，效果反而不好。
中等強度的運動消耗最多的是脂肪骏掀，要注意持續(xù)時間鸠澈，每天至少半小時。
教你擺脫舌尖上的節(jié)日綜合癥
節(jié)后調(diào)理腸胃退博，最簡單的做法就是清淡飲食颖助。“過年期間别印，很多人認(rèn)為大魚大肉更能補充營養(yǎng)戏筹，一味地暴飲暴食，殊不知嫁昌，過量食用大魚大肉會錯失很多膳食纖維柄楼。平時的一日三餐最好先用素食慢慢調(diào)節(jié)，盡量多吃菜翻萨，如生菜翅陪、芥菜退钱、胡蘿卜、芹菜钠台、黃瓜等新鮮蔬菜欠诊，這些含有葉綠素、胡蘿卜素辟劲、維生素和纖維多的蔬菜具有調(diào)理腸胃的功能臣疑。”除了新鮮蔬菜外徙菠，我們也可以選擇五谷雜糧讯沈，如小米、蕎麥婿奔、玉米缺狠、小麥等，粗糧的各種營養(yǎng)更能促進(jìn)腸胃有序蠕動萍摊，緩解油膩壓力挤茄。
節(jié)后吃喝，兩忌兩宜
春節(jié)家人聚餐冰木，常以敘舊為主穷劈，吃喝為輔，所以等到你隨便夾起一口菜踊沸，食物的溫度可能早就不在了歇终。沒有聚餐的日子里，大家通常都會在家消滅折籮逼龟，圖省事少有加熱练湿，結(jié)果寒涼的食物通過腸胃，容易造成血管收縮荡西，循環(huán)不暢谴疾，消化系統(tǒng)紊亂。宴席常飲啤酒舵翘，外國人覺得啤酒冰鎮(zhèn)過才能入口昭怕，但是東西方人的腸胃天生就有差異，特別是在春節(jié)這種寒冷的天氣里服驼，喝上幾瓶涼啤酒裙都，很可能引起急性胰腺炎，一住進(jìn)醫(yī)院鹅唠，少說也要花個三四萬咽皮。因此，食療養(yǎng)生網(wǎng)给急，在節(jié)后要盡量做到忌涼食痒渊，做到暖胃疮炼。
到了過年過節(jié)的時候，大家一定要多多的去關(guān)心自己的身體蝇裤，不要暴飲暴食廷支，或者是不要長時間的去吃一些油性的東西，因為這個東西肯定會傷害自己的身體健康栓辜，因為這些東西不注意的話恋拍，也會讓自己出現(xiàn)一些腸胃方面的疾病的人，一定要多清淡飲食藕甩。
