對(duì)于小孩子來(lái)說(shuō)纪隙，食療養(yǎng)生網(wǎng)蔽碘，我們都知道每個(gè)人都希望孩子更加健康的缆月，可是天氣變化也是特別的無(wú)常林说，很多小孩子都會(huì)出現(xiàn)感冒之類的，從而會(huì)影響自己的身體健康也會(huì)造成家長(zhǎng)特別擔(dān)心的，那么對(duì)于小孩子來(lái)說(shuō)在飲食方面應(yīng)該要多注意一些小技巧，這樣才可以趕走寒冷的冬天节值。
【飲食篇】合理選擇抗寒食品
盡管孩子能自行調(diào)節(jié)體溫平衡，當(dāng)體內(nèi)缺少無(wú)機(jī)鹽時(shí)也容易怕冷榜聂，因此搞疗，家長(zhǎng)要多給寶寶吃一些含無(wú)機(jī)鹽多的食品，如土豆须肆、山芋匿乃、山藥、胡蘿卜豌汇、大白菜扳埂、青菜、白蘿卜等瘤礁。而由于寶寶外出活動(dòng)較少阳懂，受到陽(yáng)光照射的時(shí)間也不多，家長(zhǎng)還需要定期給他補(bǔ)充維生素d;維生素a能增強(qiáng)寶寶的耐寒能力柜思，可補(bǔ)充雞鴨肝岩调、豬肝、枸杞子触擎、蝦沛狱、蟹等含維生素a較多的食品;冬季b族維生素的代謝明顯加快，要注意補(bǔ)充豆制品博旬、魚尤乎、小米、玉米等;維生素c可提高*對(duì)寒冷的適應(yīng)能力剪妥，并對(duì)血管有良好的保護(hù)作用波寓，宜多吃山楂缘嗦、番茄、獼猴桃报逛、梨及新鮮蔬菜等烦草。
但另一方面,很多家長(zhǎng)會(huì)將成年人所食用的抗寒食品應(yīng)用到寶寶身上，比如喂孩子喝羊肉湯等任疤，卻忽視了寶寶身體的特殊情況幽摔。顏醫(yī)生說(shuō)，小寶寶的耐寒力和身體抵抗力較弱;但卻能在寒冷的季節(jié)中自行釋放體內(nèi)能量來(lái)保持自身體溫平衡丙图，因此沒有必要將成年人常用的一些高熱量刮便、高脂肪的食品用到孩子身上≌来龋“寶寶對(duì)于食物的吸收狀況也與大人不同诺核，因此，喂養(yǎng)這些食品有時(shí)反而會(huì)造成孩子的消化負(fù)擔(dān)久信。
【活動(dòng)篇】應(yīng)用冷鍛煉減少疾病
對(duì)于家長(zhǎng)將寶寶保護(hù)得全身上下沒有透風(fēng)地方的做法，顏醫(yī)生也表示不認(rèn)可漓摩∪故浚“長(zhǎng)期將寶寶保護(hù)在溫暖中，反而會(huì)降低寶寶對(duì)寒冷的抵抗力管毙，從而使得寶寶越來(lái)越怕冷腿椎。”相對(duì)來(lái)說(shuō)夭咬，適當(dāng)讓寶寶接觸寒冷啃炸，也就是顏醫(yī)生稱為冷鍛煉的行為反而能促進(jìn)寶寶的新陳代謝，增強(qiáng)心肺的活動(dòng)功能卓舵，增加身體熱量南用，提高免疫力。但顏醫(yī)生也強(qiáng)調(diào)秫废，家長(zhǎng)為寶寶進(jìn)行冷鍛煉要注意循序漸進(jìn)末径，讓寶寶逐步適應(yīng)。
而另一方面情丛，在冬季里家長(zhǎng)要盡量減少帶寶寶去公共場(chǎng)所等呼吸道傳染病原較多的地方肉棕，每天能堅(jiān)持2個(gè)小時(shí)的戶外活動(dòng)即可。寶寶的衛(wèi)生習(xí)慣也是冬天值得注意的暂铭，室內(nèi)的環(huán)境清潔和空氣清新能減少其感染病原的機(jī)會(huì)披腻。家長(zhǎng)要做到定期為室內(nèi)開窗通風(fēng)，最好每天兩三次底咳，每次能維持30分鐘左右唱撩。有條件的家長(zhǎng)不妨花點(diǎn)時(shí)間肩堡，為嬰孩做按摩和被動(dòng)體操，維持寶寶的正撤盐洌活動(dòng)量嘶违。
天氣變化無(wú)常，那么很多家長(zhǎng)朋友們都不知道應(yīng)該怎么做才可以讓寶寶身體更加健康的耽翁，而且這種情況應(yīng)該要多注意把握的一些保暖工作天氣旭贬，如果是有一些寒冷的情況下，應(yīng)該要記得給寶寶吃一些溫補(bǔ)的食物搪泳，這樣才可以讓寶寶身體更加健康稀轨，才可以讓寶寶不再出現(xiàn)一些寒冷，不會(huì)出現(xiàn)感冒岸军。
