懷柔杏仁

杏仁是健康食品：大杏仁富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)校套，有利成長锣咒。很多素食者習慣把杏仁作為零食和菜肴營養(yǎng)依據(jù)：杏仁可補充蛋白質(zhì)和重要的礦物質(zhì)，例如鐵勿侯、鋅，以及維他命e抬闯。杏仁具有補充能量的特性浑塞，富含單不飽和脂肪酸和維生素e，這兩種物質(zhì)都非常有助于控制甚至降低血液中的膽固醇含量孕惜，并具有抗氧化功能愧薛，所以非常有利于預防心臟健康以及糖尿病等。

美國塔福茨大學抗氧化劑研究室主任杰福瑞.布魯伯格博士在北京舉辦的“生物活性物質(zhì)學術(shù)研討會”上衫画，發(fā)布了他的一項研究成果毫炉，即大杏仁皮中的抗氧化劑與大杏仁中的維生素e能夠產(chǎn)生協(xié)同功效。

研究人員發(fā)現(xiàn)树季，大杏仁皮中含有一種被稱作類黃酮的抗氧化劑垄套，這種抗氧化劑也存在于葡萄酒、茶令叉、水果和蔬菜中沦浆。

類黃酮作為抗氧化劑能保護人體細胞，能減少低密度脂蛋白（即“壞膽固醇”）受到氧化作用的攻擊溜帐。

目前科學家已分析鑒定出了20多種類黃酮将盾，在大杏仁中發(fā)現(xiàn)了一組獨特的類黃酮化合物。杰福瑞?布魯伯格博士說：“血液測試表明薪尉，食用帶皮的大杏仁能夠使人體內(nèi)類黃酮和維生素e的含量顯著增加键羡。”研究結(jié)果還表明凡加，用大杏仁慰奉、大豆、膠粘纖維氧胳、植物固醇等有益心臟健康的食品組成的組合膳食能夠顯著降低膽固醇水平证森，其效果與治療心血管疾病的斯他汀類藥物相同。