現(xiàn)在很多的懷孕的準(zhǔn)媽媽，在孕期不注意自己的飲食，導(dǎo)致自己患上了妊娠糖尿病，其實(shí)妊娠糖尿病對(duì)健康是有很大的影響的，所以飲食上一定要積極的控制室埋，那么到底妊娠糖尿病媽媽要怎么吃才好呢?
1、嚴(yán)格控制食量
很多孕媽媽會(huì)問(wèn)，患妊娠期糖尿病是不是不能吃甜食削蕊，不能吃水果?事實(shí)上，妊娠期糖尿病和很多因素相關(guān)圣烤，如遺傳因素元丈、運(yùn)動(dòng)、飲食等喘建，妊娠期的糖尿病并不是和吃糖直接有關(guān)显驼，而是和能量過(guò)剩有關(guān)，不管是主食還是水果或者零食坯临，吃得過(guò)多都可能導(dǎo)致能量過(guò)剩焊唬。進(jìn)而影響血糖。
因此看靠，妊娠期糖尿病患者一定要嚴(yán)格控制食量赶促。
妊娠期糖尿病患者一般不主張吃添加了蔗糖、葡萄糖挟炬、麥芽糖等的糖果鸥滨、果脯、甜飲料谤祖、甜餅干婿滓、糕點(diǎn)、雪糕等粥喜。吃水果也應(yīng)選擇含糖較少且血糖指數(shù)低的水果凸主，宜在兩餐之間或睡前吃，如果吃了水果則應(yīng)相應(yīng)減少主食類食物额湘。
2卿吐、選擇血糖生成指數(shù)(gi)低的食物
血糖指數(shù)又稱為血糖生成指數(shù)，了解食物的血糖指數(shù)對(duì)合理安排膳食蛙途，控制血糖水平有著重要作用讯完。
進(jìn)食同樣份量的食物两漫，血糖指數(shù)低的食物更有助于控制餐后血糖。
建議每天至少1-2餐選用低于扳、中血糖指數(shù)的主食宅集，如早餐可吃蕎麥面、通心粉等;午或晚餐選擇意面炸穿、混合米或菜肉餃子等拔灾。
3、增加主食中的蛋白質(zhì)
在日常飲食中暖鬓，可以適當(dāng)增加主食的蛋白質(zhì)继锰，如一般的小麥面條血糖指數(shù)gi為81，而蛋白含量較高的意大利面條gi為37麸档。妊娠期糖尿病的準(zhǔn)媽媽可多選擇血糖指數(shù)較低的主食及窃，如：蕎麥面、意面乃沙、通心粉起趾、餃子等，都是適合吃的;煮飯可用米加蕎麥仁或綠豆(可按3：1比例)煮成二合飯等;少單獨(dú)吃血糖指數(shù)高的主食警儒，如糯米飯训裆、精面發(fā)的面包、饅頭蜀铲、白粥等;進(jìn)餐經(jīng)常搭配膳食纖維豐富的副食边琉，如：各種蔬菜，海藻類(如海帶记劝、紫菜)变姨、菇菌類;吃主食盡量搭配些蔬菜、動(dòng)物食品一起吃隆夯，這也有助于降低血糖指數(shù)钳恕。
通過(guò)上文的介紹别伏，妊娠糖尿病媽媽的飲食蹄衷，一定要注意以上的三點(diǎn)，千萬(wàn)別忽視飲食的重要性厘肮，當(dāng)然愧口，我們的準(zhǔn)媽媽在懷孕的時(shí)期，飲食一定要注意咆杯，一定要積極地做好妊娠糖尿病的預(yù)防才好幌瓦。
